Opptil 30 % Rabatt

Sesongen er slutt, og salget er i gang nå. Kjøp

Akkurat ankommet: Nike-appen. Finn ut mer

Medlemmer får fri frakt og gratis retur i 30 dager. Join us Finn ut mer

Slik finner du de beste skoene for brede føtter

Kjøpsguide

Om du har brede føtter, trenger du brede sko. Men det er ikke alle sko som finnes i brede utgaver. Dette må du være oppmerksom på når du skal kjøpe sko.

Sist oppdatert: November 29, 2021
8 minutters lesing
Slik finner du de beste skoene for brede føtter

Sitter skoene dine riktig? Du antar antakeligvis at de gjør det. Men det er mange som bruker sko i feil størrelse. En studie fra juli 2018 i Journal of Foot and Ankle Research antyder at bare omtrent én av tre bruker sko som passer korrekt.

Og ofte er skoene i riktig lengde, men i feil bredde. Den overnevnte studien fant også ut at 64 % av de spurte bruker sko som er for smale.

Om du har brede føtter, kan du slippe smerter og skader ved å bruke riktig skostørrelse, spesielt om du er atlet. Løpere, basketspillere, friidrettsutøvere og andre belaster føttene sine mye, så det er viktig å ta godt vare på dem.

Selv om du tror at skoene dine passer bra, kan det være nyttig å bruke noen minutter til å finne ut om du har brede føtter, og deretter sørge for at du får de beste skoene for din idrett eller aktivitet.

Bredere føtter trenger bredere sko

Sko som er laget for å passe bredere føtter, har vanligvis den samme hælkonstruksjonen som en standardsko, men har en større tåboks, bredere forfot og – noen ganger – mer dybde.

Brede sko har kanskje andre funksjoner du vil ha, som skumdemping, materialer av høy kvalitet (overdel i skinn på sneakers eller overdel i pustende netting på løpesko) og støtte under fotbuen.

Enten du kjøper på nettet eller går i en butikk, er det noen ting du må huske for å sikre at du kjøper en bred sko som holder føttene komfortable, samtidig som de gir fordelene knyttet til ytelse som du er avhengig av.

Slik finner du de beste skoene for brede føtter

  1. 1.Kjøp senere på dagen

    Føttene dine blir bredere i løpet av dagen. De kan også være mer slitne og følsomme om du går mye. Om du kan prøve sko når føttene er i denne tilstanden, er sjansen stor for at du merker små forskjeller i passformen.

    Men disse små problemene kan bli forsterket etter at du har brukt skoene på en lang løpetur eller under to treningsøkter om dagen. Om for eksempel tåboksen på en løpesko føles litt tettsittende i butikken, kan den føles enda mer tettsittende – helt til det punktet der det blir smertefullt – når du begynner å løpe.

  2. 2.Tenk over hvilke sokker du skal bruke

    Du må alltid bruke sokkene du planlegger å bruke under trening, når du skal kjøpe sko. Som atlet har du kanskje flere forskjellige sportsspesifikke sokker for forskjellige typer trening.

    For å få en optimal skopassform må du prøve potensielle nye sko med alle sokkene du planlegger å bruke. En kompresjonssokk gjør for eksempel foten smalere i skoen, men en tursokk i ull krever mer plass.

  3. 3.Ta med ortotikk

    Om du bruker tilpasset ortotikk eller innersåler kjøpt i butikk, bør du ta med dette når du skal kjøpe sko. Avhengig av hvilken type ortotikk du bruker, kan det på drastisk vis endre passformen til skoen.

    Vanligvis fjerner du innersålen i skoen og erstatter den med ortotikk for hele foten. Men ortotikken er nesten alltid tykkere enn innersålen som følger med skoen, så det er viktig å prøve på sko og teste dem med innersålen eller ortotikken du planlegger å bruke.

  4. 4.Skoene må passe på begge føttene

    Dette høres kanskje innlysende ut, men du må prøve begge skoene før du bestemmer deg for hvilket par du skal kjøpe. Det er ikke uvanlig at én fot er bredere eller lengre enn den andre. Om dette er tilfellet, må du kanskje kjøpe skoen som passer den største foten.

    Men ettersom det ikke er ideelt å bruke en sko som ikke passer på den mindre foten heller, er det noen atleter som kjøper to par sko hver gang de kjøper nye.

    I noen få tilfeller, for eksempel for atleter som har en forskjell mellom føttene på minst 1,5 størrelse, tilbyr Nike forskjellige skostørrelser. Kontakt Nike Få hjelp for mer informasjon.

  5. 5.Foreta en visuell sammenligning

    Før du prøver skoene, setter du dem ved siden av føttene og sammenligner bredden på skoen med bredden på foten. Skoen bør se litt bredere ut. Selv om foten kanskje kan presses inn i en sko som ser smal ut, får den ikke plass til å bevege seg komfortabelt.

    Om skoen ser for liten ut for foten, ber du om en annen bredde. Vanligvis er brede sko omtrent 1 cm bredere enn den vanlige versjonen, og ekstra brede sko er omtrent 1 cm bredere enn den brede skoen.

  6. 6.Prøv dem

    Når du kjøper en hvilken som helst sko, bør du prøve dem i butikken eller hjemme (om du kjøper på nettet eller om butikken tillater det). Sko kan føles bra i butikken, men etter noen kilometer på asfalten kan føttene begynne å skrike av smerte.

    Noen løpebutikker har tredemøller i butikken så du kan teste skoene før du kjøper dem. Andre tillater kanskje at du tar en løpetur utendørs. Om du kjøper på nettet, må du undersøke om merket har returvilkår som tillater at du returnerer skoene også etter en prøverunde.

    Til slutt må du huske at føttene dine kan endre størrelse etter hvert som du blir eldre. Selv om du har brukt den samme størrelsen i flere år, er det lurt å få føttene analysert og målt med noen års mellomrom for å sikre at du kjøper skoene som passer deg best mulig.

Slik finner du de beste skoene for brede føtter

Hvordan vet jeg om jeg har brede føtter?

En eller annen gang i løpet av livet ditt har du sikkert vært i en skobutikk der selgeren brukte et metallinstrument for å finne skostørrelsen (også kjent som et Brannock-apparat).

Men i dag kjøper de fleste av oss sko på nettet basert på størrelsen vi alltid har kjøpt. Så hvordan kan du vite om du har brede føtter?

Noe av det enkleste er å bruke en mobilapp (som den fra Nike), som skanner hele foten, kartlegger hele fotstrukturen, samler inn datapunkter fra 13 områder og gir deg resultatet i løpet av få sekunder.

Du kan også måle foten med målebånd (eller linjal), en penn og to papirark:

  1. Ta av skoene.
  2. Plasser arket på gulvet og still deg på det.
  3. Lag et omriss av foten din.
  4. Mål avstanden ved den bredeste delen av foten (under forfoten).
  5. Gjenta dette trinnet for den andre foten.

Så snart du har målingen, kan du sammenligne den med tabellen på nett for å finne ut om foten din er smal, vanlig, bred eller ekstra bred.

Om du for eksempel bruker sko i damestørrelse 7, og foten måler 3 7⁄16 på det bredeste punktet, bør du bruke en sko med middels bredde. Om den måler 3 5⁄16, bruker du en smal sko, og om den måler 3 9⁄16, bruker du en bred sko.

Årsaker til brede føtter

Det er mange forskjellige faktorer som påvirker formen på føttene. Selv om du har smale eller middels brede føtter tidlig i livet, kan du få behov for brede sko senere i livet. Dette er de vanligste årsakene til dette:

  • Knyster: Disse ukomfortable, benete delene utvikles når stortåen tvinges til å bøyes innover i stedet for å stå rett ut. Knyster kan utvikles om du alltid bruker sko med feil størrelse eller har en medisinsk tilstand som leddgikt. Hammertær og hard hud er også tåtilstander som kan oppstå og som krever at du bruker brede sko.

  • Plattfot: Du kan arve eller utvikle plattfot. Når buen på foten kollapser, blir føttene bredere. Folk som bruker bena hele dagen, kan utvikle plattfot over tid, spesielt om de bruker sko uten støtte under fotbuen.

  • Væskeretensjon: Opphovning kan oppstå under graviditet eller som et resultat av premenstruelle hormonforandringer. Det kan også oppstå når man tar enkelte medisiner eller som et resultat av medisinske tilstander som for eksempel hjertesvikt.

  • Genetikk: Noen er født med brede føtter. Om foreldrene dine har brede føtter, er sjansen stor for at du også har det.

  • Graviditet: Det er vanlig at kvinner merker at føttene blir bredere under det andre og tredje trimesteret av graviditeten. Under denne perioden gjør hormoner at leddbånd kan slappe av litt, og som et resultat av dette blir føttene litt bredere.

Hvorfor bør du kjøpe brede sko?

Ettersom ikke alle skoprodusenter lager sko med forskjellige bredder, kan det være vanskelig å finne sko i bredden du trenger om du har brede føtter. Og som et resultat av dette kan det være fristende å presse føttene inn i sko med standard bredde bare for å få et design du liker.

Men det å bruke sko med feil størrelse kan få konsekvenser, inkludert smerter, ubehag, hevelse, blemmer og smerter i fotbuen på kort sikt. Over tid kan knyster, hammertær, hard hud, inngrodde tånegler, klemte nerver, osteofytter og andre problemer utvikles.

Sko som ikke passer, har også en sammenheng med dårlig fothelse hos eldre mennesker og mennesker med diabetes. Sjansen er stor for at begge gruppene bruker sko som er for smale, og de med diabetes er i risikosonen for en tilstand som heter polynevropati, som kan føre til smerte, fotsår og amputasjon av lemmene på underkroppen.

En sko som passer godt, er også et krav for komfort og optimal ytelse. Ifølge en studie fra mars 2020 i Journal of Sports Science and Medicine kan de rette løpeskoene forbedre komforten, forbedre den løperelaterte ytelsen og potensielt redusere skader.

I tillegg er mange løpesko utviklet for å gi spesifikke fordeler, som støtdemping eller stabilitet. Men en studie fra juli 2018 i Journal of Foot and Ankle Research kom frem til at sko ikke har den tiltenkte effekten om de ikke passer korrekt på foten.

For å holde treningen i gang kan det å finne de beste skoene for føttene dine utgjøre forskjellen mellom å spille og det å sitte på sidelinjen.

Slik finner du de beste skoene for brede føtter

Vanlige spørsmål om brede føtter

Hvor mye bredere er en bred eller ekstra bred sko?

Forskjellen mellom breddestørrelser er omtrent 1 cm. Våre brede sko er for eksempel omtrent 1 cm bredere enn den vanlige versjonen av samme sko, og ekstra brede sko er omtrent 1 cm bredere enn den brede versjonen av samme sko.

Hvordan finner jeg brede sko på Nike.com?

Det er enkelt å finne sko i ønsket bredde på Nike.com. Gå til skoene under ønsket kategori (f.eks. herre). Deretter bruker du bare filtrene og velger den ideelle bredden. Nike Air Zoom Pegasus, Nike Air Zoom Structure og Nike Zoom Vomero er noen ganger tilgjengelige i bredere bredder.

Related

Velg de beste løpeskoene for supinasjon

Kjøpsguide

Slik velger du riktige løpesko ved supinasjon

Hvilke sko er best for overpronasjon?

Kjøpsguide

Hvilke sko er best for overpronasjon?

Slik finner du de beste skoene for regn

Kjøpsguide

Hvilke sko er best i regnvær?

De beste skoene for langdistanseløping

Kjøpsguide

Hvilke sko er best for langdistanseløping?

Det beste utstyret for å løpe i regnet

Kjøpsguide

Vanntett løpeutstyr for løpeturer i regnet