Slik velger du de rette gåskoene for milevis med komfort

Kjøpsguide

Uansett om du skal ut på en kort tur eller utforske en ny by, er det viktig å ha sko som støtter deg. Slik velger du de beste gåskoene.

Sist oppdatert: November 22, 2021
7 minutters lesing
Hvilke sko er best for gåturer?

Føttene dine har tatt deg nedover fortauet i byen, opp bratte fjellstier og langs grusveier, slik at du har kunnet utforske omgivelsene dine i ditt eget tempo. Og de to føttene fortjener å bli omsluttet i komfort. Uansett om du skal gå en tur i nabolaget eller legge ut på et eventyr over hele landet, kan det rette paret med gåsko hjelpe deg med å komme frem.

Det finnes riktignok ikke et perfekt par for alle. Det å finne de beste gåskoene for føttene dine avhenger av hva du håper å få ut av reisen. Slik finner du det perfekte paret for milevis med komfort.

Seks essensielle funksjoner til en gåsko

Når du skal kjøpe gåsko, må du legge merke til hvordan skoen er konstruert. For å sikre at den er lagd for gåing må du se etter følgende:

  1. Et tåparti med masse rom for å bevege tærne og som ikke forårsaker hard hud
  2. En hælkappe bak på overdelen av skoen som gir demping for hælen, har en tettsittende passform og har en fast innvendig struktur for å beskytte akillessenen
  3. En overdel som holder foten på plass og som transporterer bort fuktighet, samtidig som den beskytter foten mot vær og vind
  4. En innersåle med god demping og støtte under fotbuen
  5. En mellomsåle med gele, minneskum eller luft for å redusere trykket på foten når du går
  6. En yttersåle som har egnet grep for terrenget du vanligvis ferdes i, som såler av gummi for å gå i terrenget eller flate såler for stabilitet på veier

Evaluer stabilitet og demping

Når du skal velge en gåsko, er det viktig at den stabiliserer foten uten å begrense bevegelsene dine for mye. Om du prøver et par på foten, skal du kjenne moderat motstand når du prøver å vri foten inni skoen. Og når du bøyer tærne, må du passe på at skoen ikke bøyes for langt opp på fotbuen – du bør merke at den bøyes ved forfoten. Om du vil ha mer støtte under foten, velger du et par tursko eller terrengløpesko, da disse har bredere yttersåler.

Mengden demping du trenger, avhenger i stor grad av tempoet ditt og hvor langt du skal gå. En god gåsko bør ha nok demping til å absorbere støtet som inntreffer når foten treffer bakken, men ikke nok til å tynge foten og senke farten din. Unngå minimalistiske sko uten dropp og nok demping.

De fleste turgåere bør også se etter en sko med lavt dropp fra hæl til tå, da et høyt dropp kan endre steget. Og en sko med lavt dropp fra hæl til tå har samme mengde demping under forfoten som under hælen for å gi en best mulig vektfordeling.

Tips for å finne riktig passform

  • Du må aldri sette din lit til en periode for å gå inn sko når du kjøper nye. Den rette skoen skal føles komfortabel med én gang du tar den på.

  • Ikke vær bekymret for korrigering av pronasjon, eller måten foten ruller på, med mindre det forårsaker smerter. Uansett om du har plattfot eller høye fotbuer, kan du dra fordel av en nøytral gåsko.

  • Når det er sagt, må du alltid sørge for at du går med skoene før du bestemmer deg for å beholde dem. Nike har heldigvis en kostnadsfri 60 dagers prøveperiode på alle sko. Du kan til og med returnere dem etter at du har gått utendørs om du ikke er fornøyd.

  • Mål foten din for å finne riktig størrelse, spesielt om du handler på nett. Om du skal kjøpe unisex-gåsko, kan du bruke denne størrelsestabellen fra Nike for å konvertere fra herrestørrelse til damestørrelse. Du må også måle bredden på foten og velge en gåsko for brede føtter eller smale føtter om nødvendig.

  • Om én av føttene dine er større enn den andre, velger du en størrelse som passer best for den største foten.

  • Prøv de nye skoene på kvelden, da føttene hovner opp utover dagen. Du må passe på at de ikke er for stramme, selv for turer i månelyset.

Prioriter etter behov

Det finnes ikke ett par gåsko som passer for alle slags turer. Verdsetter du komfort over alt annet, eller er det viktigere å ha en sko som yter godt over lange distanser? Hva slags terreng skal du hovedsakelig gå i? Og sist, men ikke minst: Hvor viktig er design og farge på skoen når du skal legge til et par i garderoben din?

Uansett om du prioriterer komfort, distanse, stil eller terreng, finner du et par med gåsko fra Nike som oppfyller behovene dine.

KOMFORT

Kanskje du går noen kilometer hver morgen før jobb eller går på lange turer med en venn, en partner eller en firebeint venn. Da vil du ha demping og komfort, og du vil ha det fra første steg.

Se etter sko med Nike React-demping, som er både mykt og responsivt. Og velg et par som også har en komfortabel overdel. En Nike Flyknit-overdel gir støtte der du trenger det mest, samtidig som den gir fleksibilitet, ventilasjon og en sokkelignende følelse.

DISTANSE

Om du går langt (og noen ganger raskt), trenger du en effektiv treningssko. Velg et par som er støttende og stabilt og som har demping i skummateriale med lav vekt for å absorbere støt. Nike ZoomX-skum gir deg best mulig energiutnyttelse, slik at du kan holde ut hele veien.

STIL

Så du vil vekke oppmerksomhet i gaten? Eller på løpebanen … eller til og med i matbutikken. Men du fortjener fortsatt komfortable sko. Heldigvis har noen av Nikes mest ikoniske sko både demping, støtte og stil. Nike Huarache-sneakers er for eksempel et tidløst tillegg til en hvilken som helst 90-tallsinspirert garderobe.

TERRENG

Du er ikke redd for gjørme og vil ha grep som takler løypene. Du velger alltid å være utendørs og liker å se gjørme på sålene. Om det høres ut som deg, velger du et par terrengløpesko med en overdel som beskytter føttene mot steiner og rusk, en mellomsåle som demper og stabiliserer og en yttersåle med tilstrekkelig grep til å takle røft terreng. Terrengløpesko fra Nike har både slitesterk beskyttelse og ventilasjon, slik at føttene kan puste mens du utforsker naturen.

DESIGN OG MATERIALER

Mens du ser etter gåsko fra Nike, kan du holde utkikk etter disse nøkkelordene for å få hjelp til å velge det beste paret.

  • Zoom: Responsiv og lett – for både trening og konkurranser
  • React: Myke, fjærende, lette og solide sko – for komfort hele dagen
  • Air: Maksimal demping og responsiv – for en morsom løpeopplevelse
  • Free: Minimale og fleksible sko for en naturlig følelse som setter føttene fri
  • Shield: Vannavstøtende sko, fordi vått vær kan ikke hindre deg i å gå
  • Flyknit: En tettsittende, sokkelignende overdel som omfavner føttene dine
  • ACG: All Conditions Gear for å få deg utendørs i, all slags vær

Gåsko vs. løpesko

Du finner Nikes gåsko oppført som løpesko, men ikke få panikk. Våre nyskapninger innen løping kan også ta gåingen din til nye høyder.

Selv om det foregår med forskjellige hastigheter og innebærer ulike grader av støtdemping, kan det samme skoparet være egnet til både gå- og løpebevegelser. Nike-sko er utviklet for å holde deg i bevegelse, og de er der for deg – steg etter steg og mil etter mil.

Gåsko vs. tursko

Tursko ligner på terrengløpesko, som også kan brukes til gåing eller løping i terreng. Det er riktignok noen viktige forskjeller mellom tursko og gåsko:

  • Tursko har gjerne mer stabilitet til klatring i oppoverbakke, men de er også tyngre enn gåsko, og dette kan senke farten din.

  • Tursko er mer slitesterke og tåler vær og vind bedre, men de har dårligere pusteevne.

  • Tursko er varmere i kaldt vær, mens gåsko holder deg avkjølt hele sommeren.

  • Gåsko er mer allsidige enn tursko – samtidig som de har godt grep. Du kan også bruke mange gåsko til løping.

Vanlige spørsmål

Hvilke sko er best til gåing?

De beste skoene til gåing har god passform og tilstrekkelig med demping og stabilitet. Velg en sko som støtter foten, uten at den begrenser bevegelsesfriheten for mye. Den må også absorbere støt uten at den føles for tung. Kanskje finner du ut at løpesko for vei, terrengløpesko eller tursko også kan brukes komfortabelt til gåing.

Hvor ofte bør du erstatte gåsko?

Ifølge Mayo Clinic bør du erstatte turskoene dine etter omtrent 50–60 mil. Det tilsvarer omtrent hver 6. måned om du går 30 minutter hver dag. Om du er usikker på hvor langt du har gått i skoene dine, ser du etter tegn på slitasje på yttersålen. Om trådmønsteret er slitt eller om skoen lener seg til én side, er det på tide å skaffe et nytt par. Du må også stole på føttene dine – om du føler mindre støtdemping eller en ny type ubehag, må du kjøpe et nytt par gåsko.

Hvor mange par med gåsko bør du ha?

Det er en god idé å ha minst to par med gåsko slik at du kan bytte på hvilke du bruker. En studie fra februar 2015 publisert i Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, bekreftet at det å veksle mellom sko reduserer risikoen for fotskader med 39 %. Og om du kjøper to par nå, trenger du ikke å tenke på å erstatte dem så raskt.

Hva er de mest komfortable gåskoene til reising?

Turister går vanligvis mange kilometer når de utforsker reisemålet sitt, så om du planlegger en tur, må du sørge for at du tar med gode gåsko. Velg en sko som er effektiv, men som samtidig har godt med støtte for å absorbere de gjentatte støtene av å gå langt.

Hva er de beste skoene for å gå med plantar fasciitt?

Om du har smerter i hælen (som er et tegn på plantar fasciitt), kan den rette gåskoen bidra til å redusere ubehaget. Velg et par med mye støtte under fotbuen og en mellomsåle som er fast uten å være stiv. Selv om de fleste turgåere klarer seg godt med lavt dropp fra tå til hæl, kan du dra fordel av høyere dropp om du har plantar fasciitt. Bare pass på at det fortsatt er demping i forfoten.

Related

Slik finner du de beste skoene til smale føtter

Kjøpsguide

Finn de perfekte skoene til smale føtter

De beste skoene for langdistanseløping

Kjøpsguide

Hvilke sko er best for langdistanseløping?

Slik finner du de beste skoene for regn

Kjøpsguide

Hvilke sko er best i regnvær?

Hvilke sko er best for overpronasjon?

Kjøpsguide

Hvilke sko er best for overpronasjon?

Velg de beste løpeskoene for supinasjon

Kjøpsguide

Slik velger du riktige løpesko ved supinasjon