Millora la força en família

amb Nike Training

Estàs a punt per treballar la resiliència? Una família unida pot superar-ho tot. Per això, volem augmentar la força i treballar els músculs de tots els membres de l'equip, des dels adults fins als petits.

En aquests moments tan inusuals, és important no deixar de moure's per mantenir una bona salut. Podem fer molt més que esperar que passi la tempesta. Podem moure'ns, estirar-nos i donar energia al nostre cos per tornar amb més força que mai.

Aquest entrenament se centra en la part inferior del cos i inclou alguns moviments una mica complicats. Fes que sigui més amè amb un petit joc familiar mentre us entreneu. Això farà que el temps passi més ràpid perquè la ment no se centri només en els músculs.

Al principi de cada repetició, haureu de dir, per torns, tots els països que se us acudeixin que comencin amb la lletra A. Canvieu de lletra seguint l'ordre alfabètic amb cada moviment. Si algú es queda en blanc, haurà de fer unes quantes repeticions de més.