Entrenament a casa per als més petits

amb Nike Training

1. Seguretat per començar
   Fes que els més petits se sentin segurs de les seves habilitats. Després d'un entrenament, repassa com els ha anat i mantén un registre de tot el que han aconseguit. Pots enganxar una taula a la nevera amb estrelles daurades adhesives que constatin el seu esforç.
   
2. Fomenta la contribució
   Dona'ls rols i responsabilitats perquè tothom senti que té una funció. Modifica els jocs i els exercicis perquè els nens i les nenes participin i passin menys temps sense fer res.
   
3. Felicita'ls
   Reconeix el seu esforç, la determinació, la cooperació i l'esperit de joc en equip. La perseverança s'hauria de premiar igual que el rendiment. Felicita els més petits de l'equip fent-los xocar la mà o amb un copet a l'esquena, fins i tot encara que s'equivoquin.
   
4. Deixa'ls triar l'aventura
   Fes preguntes als nens i deixa'ls prendre decisions. Fins i tot es poden fer responsables d'organitzar el dia. Deixa que preparin rutines d'entrenament, que s'inventin danses o que proposin reptes en equip que haureu de superar junts.
   
5. Claredat i brevetat
   Les sessions haurien de seguir la norma del 80/20, és a dir, un 20 % hauria d'estar destinat a explicar l'entrenament, i l'altre 80 %, a moure's. Demana'ls que puntuïn el nivell de dificultat de l'1 al 5 per adaptar els entrenaments a les seves capacitats.
   
6. Interactueu
   Després de l'entrenament, dediqueu una estona a comentar-lo. Deixa que dominin la conversa. No és el moment de donar lliçons, sinó de xerrar.

Els nostres entrenadors de Made to Play t'ajudaran a millorar les teves habilitats i exercicis amb consells, trucs i recomanacions per a cadascun d'aquests punts.