Sådan vælger du de rigtige vandresko til komfort kilometer efter kilometer

Købsvejledning

Uanset om du skal gå en kort tur eller udforske en ny by, så er det vigtigt at have sko, der hjælper dig på vej. Her kan du se, hvordan du vælger de bedste vandresko.

Sidst opdateret: November 22, 2021
8 minutters læsetid
Hvilke sko er bedst at gå i?

Dine fødder har taget dig igennem byens gader, op af bakker og ud på grusstier, så du har kunnet udforske omgivelserne i dit eget tempo. Dine fødder fortjener at blive svøbt i komfort. Uanset om du skal ud på en lille gåtur i kvarteret eller ud på eventyr længere væk, vil det rigtige par vandresko hjælpe dig på turen.

Der er dog ikke ét par perfekte sko, der passer til alle. Hvad, der er de bedste vandresko til dine fødder, afhænger af, hvad du gerne vil have ud af din rejse. Sådan finder du det perfekte par, der giver komfort kilometer efter kilometer.

Seks vigtige funktioner ved vandresko

Når du shopper efter vandresko, skal du kigge på, hvordan skoene er konstrueret. For at sikre, at de er designet til at gå i, skal du se efter:

  1. En tåkap med masser af plads, så dine tæer kan bevæge sig og ikke danner hård hud
  2. En hælkappe bagtil i overdelen af skoen, der giver støtte til hælen, skaber en tætsiddende pasform og har en fast indvendig struktur, der beskytter akillessenen
  3. En overdel, der holder din fod på plads og transporterer fugt væk, mens den beskytter din fod mod vejret
  4. En indersål med masser af stødabsorbering og svangstøtte
  5. En mellemsål med gel, memoryskum eller luft til at reducere påvirkningen på din fod, når du træder ned
  6. En ydersål, der giver ordentligt greb til det terræn, du typisk bevæger dig i, såsom dybe riller til stier eller flade såler til stabilitet på veje

Vurder stabilitet og stødabsorbering

Når du vælger en vandresko, er det vigtigt, at den stabiliserer din fod uden at begrænse din bevægelsesfrihed for meget. Hvis du prøver et par sko på, bør de give moderat modstand, når du prøver at vride foden i skoen. Når du bøjer tåen af skoen, bør den ikke bøje for langt oppe mod svangen – du bør kunne se, at den folder ved fodballen. Hvis du vil have mere støtte under foden, skal du gå efter et par vandrestøvler eller trail-løbesko, som har bredere ydersåler.

Mængden af stødabsorbering, du har brug for, afhænger af dit tempo og din distance. En god vandresko skal have nok stødabsorbering til at tage imod stødene, når din fod rammer jorden, men ikke så meget, at det tynger dine fødder og gør dig langsommere. Undgå minimalistiske sko uden drop og uden tilstrækkelig stødabsorbering.

De fleste vandrere bør også kigge efter en sko med et lavt drop fra hæl til tå, da et højt drop kan ændre din gang. Og en sko med lavt drop fra hæl til tå vil have samme mængde stødabsorbering under forfoden som under hælen, hvilket giver en lige vægtfordeling.

Tips til at finde den rigtige pasform

  • Det bør ikke være nødvendigt at skulle gå vandresko til. Den rigtige sko bør føles behagelig med det samme, du tager den på.

  • Du skal ikke bekymre dig om at korrigere pronation, eller at din fod ruller, medmindre det gør ondt. Uanset om du har flade fødder eller en høj svang, kan neutrale vandresko være gode til dig.

  • Når det er sagt, bør du altid gå rundt i dine sko, før du beslutter dig for, om du vil beholde dem. Heldigvis tilbyder Nike en gratis 60 dages prøveperiode på ethvert par sko. Du kan ovenikøbet returnere dem efter at have prøvet dem udenfor, hvis du ikke er tilfreds.

  • Mål dine fødder for at finde den rigtige størrelse, særligt hvis du shopper online. Hvis du køber unisex-vandresko, kan du bruge denne Nike-størrelsesoversigt for at konvertere en størrelse til mænd til en størrelse til kvinder. Du skal også sørge for at måle bredden af din fod og vælge en vandresko til brede eller smalle fødder om nødvendigt.

  • Hvis en af dine fødder er større end den anden, skal du gå efter den størrelse, der passer den største fod.

  • Prøv dine nye sko på om aftenen, da dine fødder vil hæve i løbet af dagen. Du bør sikre dig, at de ikke er for tætsiddende, selv til gåture i måneskær.

Prioriter dine vandrebehov

Der findes ikke ét par vandresko, der vil være rigtigt til hver tur. Sætter du pris på komfort over alt andet, eller er det vigtigere at have en sko, der er god på lange distancer? Hvilket terræn vil du højst sandsynligt bevæge dig rundt i på dine ture? Og sidst, men ikke mindst, hvor vigtig er skoens design og farve, når du overvejer at tilføje et nyt par til din garderobe?

Uanset om du prioriterer komfort, distance, stil eller trail, så kan du finde et par Nike-vandresko, der passer til dine behov.

KOMFORT

Måske går du et par kilometer hver morgen før arbejdet, eller tager lange vandreture med en ven, partner eller firbenet ledsager. Du bør have stødabsorbering og komfort fra det allerførste skridt.

Se efter sko med Nike React-stødabsorbering, som er både blød og responsiv. Og vælg et par, der også har en behagelig overdel. En Nike Flyknit-overdel vil støtte de områder, der har mest brug for det, mens den giver fleksibilitet, åndbarhed og en strømpelignende fornemmelse.

DISTANCE

Hvis du går virkelig mange kilometer (måske i et højt tempo), skal du bruge en effektiv performance-sko. Vælg et par, der er støttende og stabilt og med letvægtsskum til at absorbere stødene. Nike ZoomX-skum vil give dig det bedst mulige energiudbytte, så du kan klare turen.

STIL

Så du vil gerne have folk til at vende sig efter dig på gaden? Eller på stien ... eller i supermarkedet. Men du fortjener stadig behagelige sko. Heldigvis giver nogle af Nikes mest ikoniske sko stødabsorbering og støtte, mens de tilføjer stil ved hvert skridt. Fx er Nike Huarache-sneakers en tidløs og samtidig markant tilføjelse til enhver 90'er-inspireret garderobe.

TRAIL

Du er ikke bange for skidt og ønsker mere greb til at håndtere stierne. Du foretrækker altid at være udenfor og kan godt lide lidt mudder under sålerne. Hvis det lyder som dig, så snup et par trail-løbesko med en overdel, der beskytter dine fødder mod sten og grus, en mellemsål, der giver stødabsorbering og stabilitet, og en ydersål, der giver tilstrækkeligt med greb til at håndtere ujævnt terræn. Nike-trailløbesko giver både slidstærk beskyttelse og ventilation, så dine fødder kan ånde, når du udforsker omgivelserne.

DESIGN OG MATERIALER

Når du browser rundt efter Nike-vandresko, så hold øje med disse nøgleord, der kan hjælpe dig med at vælge det bedste par.

  • Zoom: responsiv og let til træning og løbsdage
  • React: blød og fjedrende og samtidig let og slidstærk for komfort dagen lang
  • Air: maksimal stødabsorbering og responsivitet sikrer en sjov løbetur
  • Free: minimal og fleksibel og giver en naturlig fornemmelse, der sætter dine fødder fri
  • Shield: vandafvisende sko, fordi vådt vejr ikke skal holde dig fra at gå
  • Flyknit: en tætsiddende, strømpelignende overdel, der nærmest krammer dine fødder
  • ACG: Står for All Conditions Gear og gør, at du kan komme ud i alle vejrforhold

Vandresko vs. løbesko

Du finder Nikes vandresko under løbeskoskategorien, men gå ikke i panik. Vores løbeinnovationer kan også tage dine vandreture til næste niveau.

Det samme par sko kan godt bruges både til gang og løb, selvom niveauet af stødabsorbering og tempoet er forskelligt. Nike-sko er designet til at holde dig i gang, og de vil være der for dig, skridt for skridt og kilometer for kilometer.

Vandresko vs. vandrestøvler

Vandrestøvler minder om trail-løbesko, som også kan bruges til gang eller offroad-løb. Der er dog nogle vigtige forskelle mellem vandrestøvler og vandresko:

  • Vandrestøvler tilbyder ofte mere stabilitet til at gå opad, men de er også tungere end vandresko og kan gøre dig langsommere.

  • Vandrestøvler er mere slidstærke og vil være mere modstandsdygtige overfor vind og vejr, men de er også mindre åndbare.

  • Vandrestøvler giver mere varme i koldt vejr, mens vandresko holder dig afkølet hele sommeren.

  • Vandresko er mere alsidige end vandrestøvler, mens de stadig giver godt greb. Du kan også bruge mange vandresko som løbesko.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke sko er bedst at gå i?

De bedste vandresko er dem, der passer ordentligt og giver dig den rigtige mængde stødabsorbering og stabilitet. Gå efter en sko, der støtter din fod uden at være for begrænsende, og som absorberer stød uden at føles for tung. Du oplever måske, at løbesko til vej, trail-løbesko eller vandrestøvler også kan være behagelige til gang.

Hvor ofte bør du udskifte dine vandresko?

Ifølge Mayo Clinic bør du udskifte dine vandresko efter 500 til 650 kilometer. Det svarer til cirka hver sjette måned, hvis du går omkring 30 minutter om dagen. Hvis du ikke er sikker på, hvor langt du har gået i dine sko, kan du kigge efter tegn på ydersålen. Hvis grebsmønstret er slidt ned, eller skoen falder til en side, er det tid til at få et nyt par. Stol også på dine fødder – hvis du føler, at der er mindre stødabsorbering eller en form for ubehag, så køb et nyt par vandresko.

Hvor mange par vandresko bør du have?

Det kan være en god idé at have mindst to par vandresko, så du kan skifte mellem dem. Et studie publiceret i februar 2015 i Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports bekræfter, at hvis du skifter mellem flere par sko, mindsker du risikoen for fodskader med 39%. Og hvis du køber to par nu, behøver du ikke at tænke på at udskifte dem ligeså hurtigt.

Hvilke vandresko er mest behagelige at rejse i?

Som turist går man ofte mange kilometer hver dag, mens man udforsker det nye område, så hvis du planlægger en rejse, så sørg for at have et par gode vandresko med. Vælg en sko, der er effektiv, men som stadig har masser af stødabsorbering til at stå imod de gentagne stød fra de lange vandreture.

Hvad er de bedste vandresko, hvis man har hælspore?

Hvis du har smerter i hælen (et tegn på hælspore), er det rigtige par sko det, der kan hjælpe med at reducere ubehaget. Vælg et par med masser af svangstøtte og en mellemsål, der er fast, men uden at være stiv. Selvom det ofte er godt med et lavt hæl-til-tå-drop til gang, så kan det måske være en fordel med et højere drop, hvis du har hælspore. Det er bare vigtigt, at der stadig er stødabsorbering i forfoden.

Relaterede historier

Sådan finder du de bedste sko til smalle fødder

Købsvejledning

Find det perfekte par sko til smalle fødder

De bedste sko til langdistanceløb

Købsvejledning

Hvilke sko er bedst til langdistanceløb?

Sådan finder du de bedste sko til regn

Købsvejledning

Hvilke sko er bedst til regnvejr?

Hvilke sko er bedst til overpronation?

Købsvejledning

Hvilke sko er bedst til overpronation?

Vælg de bedste løbesko til underpronation

Købsvejledning

Sådan vælger du den rette sko til underpronation