Pohyb

7minutové spalovací cvičení pro celou rodinu

Nike Training

7minutové cvičení pro celou rodinu

Vyzkoušej tohle rodinné cvičení na udržení energie.

Poslední dobou trávíme tolik času uvnitř, často shrbení u obrazovek. A proto je důležité dětem vyhradit čas k protahování, pohybu a hraní. Tady je cvičení vhodné pro celou rodinu, které můžeš s dětmi vyzkoušet, aby měly dost energie.

Dětská těla se potřebují po hodinách učení nebo sledování obrazovek protáhnout a děti samy nejlíp vědí, jak si hrát. Tak proč z nich neudělat parťáky na cvičení a nehýbat se všichni dohromady?

Digitální detox

Následující 7minutové cvičení je určené na celkové uvolnění a detox našich těl, namáhaných hrbením nad psacím stolem. Takže jestli tvoje dítka tráví u obrazovek víc času než obvykle, postav je na nohy a pusťte se do hry.

A proč to neudělat trochu zábavnější a nevyzvat je, aby udržely rovnováhu ve stoji se zvednutým kolenem o něco déle? Kdo se svalí jako první, musí udělat další kolo! A komu se podaří vydržet nejdéle, ten může navrhnout další pohyb navíc pro celou rodinu!

Víc her a aktivit, které ti pomůžou vést děti k pravidelnému pohybu, najdeš, když do vyhledávání v aplikaci NTC zadáš „For the Whole Family“.

Svolej děti dohromady na tohle 7minutové procvičení celého těla

Svolej děti dohromady na tohle 7minutové procvičení celého těla

7minutové cvičení pro celou rodinu

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

7minutové cvičení pro celou rodinu

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.