Comment choisir les bonnes chaussures de marche pour un confort longue durée

Des trottoirs des villes aux sentiers de montagnes escarpés en passant par les chemins de terre, vos pieds vous permettent d'explorer votre environnement à votre propre rythme. Et ces deux pieds méritent d'être enveloppés de confort. Que vous sortiez faire une promenade dans le quartier ou que vous vous embarquiez pour une aventure à travers le pays, les bonnes chaussures de marche seront des alliées infaillibles.

Il n'existe toutefois pas une paire qui serait parfaite pour tout le monde. Trouver les meilleures chaussures de marche pour vous dépend de ce que vous attendez d'elles au fil de votre parcours. Voici quelques conseils pour trouver la paire parfaitement adaptée, qui vous offrira un confort parfait pendant des kilomètres et des kilomètres.

Avant d'entrer dans le vif du sujet, voici une liste de quelques-unes des meilleures chaussures Nike pour la marche, mentionnées dans cet article :

• Nike Zoom Air pour la marche
• Nike React pour la marche
• Nike Free pour la marche
• Nike Huarache pour la marche
• Nike Pegasus pour la marche
• Nike Infinity Run pour la marche

Lorsque vous cherchez des chaussures de marche, regardez de près leur construction. Pour vous assurer qu'elles sont adaptées à la pratique de la marche à pied, observez les points suivants :

1. La pointe doit être suffisamment spacieuse pour vous permettre de bouger les orteils et ne pas provoquer de callosités.
2. Le col à l'arrière de l'empeigne doit être rembourré, pour créer une tenue ajustée au niveau du talon. Il doit également présenter une structure ferme pour protéger efficacement le tendon d'Achille.
3. L'empeigne doit maintenir le pied en place et évacuer l'humidité, tout en vous protégeant des intempéries.
4. La semelle intérieure doit offrir un excellent amorti et un maintien renforcé de la voûte plantaire.
5. La semelle intermédiaire doit intégrer du gel, de la mousse à mémoire de forme ou de l'air pour réduire les impacts à chaque pas.
6. La semelle extérieure doit assurer une adhérence adaptée au terrain que vous parcourez habituellement. Elle sera crantée si vous marchez sur des sentiers, ou plate pour évoluer sur route.

Quand vous choisissez vos chaussures de marche, il est important qu'elles offrent une bonne stabilité sans trop restreindre votre liberté de mouvement. Lorsque vous essayez une paire, vous devez sentir une résistance modérée quand vous essayez de pivoter votre pied dans la chaussure. Et lorsque vous pliez la pointe, veillez à ce qu'elle ne se plie pas trop vers le haut de la chaussure (elle doit se plier au niveau de la pointe du pied). Pour bénéficier de plus de maintien à la base du pied, optez pour une paire de chaussures de randonnée ou de trail, qui présentent des semelles extérieures plus larges.

L'amorti dont vous avez besoin dépend essentiellement de votre allure et des distances que vous parcourez. Une bonne chaussure de marche doit offrir suffisamment d'amorti pour absorber les impacts de chaque pas sur le sol, mais pas trop pour ne pas vous alourdir et ralentir votre rythme. Évitez les chaussures qui ne présentent pas d'inclinaison entre la pointe et le talon, ainsi que les chaussures minimalistes qui ne proposent pas suffisamment d'amorti.

Pour la plupart des personnes qui font de la marche, il faudra privilégier une chaussure avec une faible inclinaison entre le talon et la pointe, car si celle-ci est trop prononcée, cela peut affecter votre démarche. Une chaussure avec une inclinaison faible aura la même quantité d'amorti sous la pointe que sous le talon, offrant ainsi une distribution plus homogène du poids.

• Vos nouvelles chaussures de marche n'ont pas besoin d'une période d'assouplissement. Les bonnes chaussures seront confortables dès le premier enfilage.

• Si vous êtes pronateur ou que votre pied s'enroule, inutile de vous préoccuper d'une correction éventuelle, sauf en cas de douleur. Si vous avez les pieds plats ou une voûte plantaire haute, des chaussures neutres seront parfaitement indiquées.

• Cela dit, il est recommandé de toujours marcher un peu avec les chaussures avant de décider de les garder. Par chance, Nike propose un délai d'essai de 60 jours sur toutes les chaussures. Vous pouvez même les retourner après les avoir utilisées en extérieur si votre choix ne vous donne pas entière satisfaction.

• Mesurez votre pied pour trouver la bonne pointure, surtout si vous achetez vos chaussures en ligne. Si vous achetez des chaussures de marche unisexes, vous pouvez utiliser ce guide de pointures Nike pour convertir les mesures selon que vous êtes un homme ou une femme. Veillez également à bien mesurer la largeur de votre pied, et à choisir des chaussures de marche larges ou étroites selon vos besoins.

• Si l'un de vos pieds est plus grand que l'autre, optez pour la pointure qui convient le mieux à votre pied le plus grand.

• Essayez vos nouvelles chaussures en soirée, car les pieds ont tendance à gonfler à mesure que la journée avance. Vous ne souhaitez certainement pas porter des chaussures trop serrées pour vos balades au clair de lune.

• Essayez vos chaussures avec les mêmes chaussettes anti-transpiration que celles que vous porterez lors de vos marches.

Aucune paire de chaussures de marche ne convient à toutes les randonnées. Accordez-vous la priorité au confort ou est-il plus important d'avoir une chaussure performante sur de longues distances ? Quel type de terrain êtes-vous le plus susceptible de rencontrer lors de vos promenades ? Et enfin, quelle est l'importance du design et de la couleur de vos nouvelles chaussures ?

Que vous donniez la priorité au confort, à la distance, au style ou aux types de surface, vous trouverez une paire de chaussures de marche Nike qui répondra à vos besoins.

CONFORT

Peut-être marchez-vous quelques kilomètres chaque matin avant de partir au travail, ou peut-être faites-vous de longues promenades avec vos amis, votre partenaire ou votre compagnon à quatre pattes ? Dans ces cas, optez pour des chaussures qui offrent amorti et confort dès le premier pas.

Une paire intégrant un amorti Nike React sera parfaite, car elle sera à la fois souple et réactive. Le confort offert par l'empeigne n'est pas à négliger, bien entendu. Une empeigne Nike Flyknit vous apportera un maintien stratégiquement ciblé tout en assurant souplesse, respirabilité et confort enveloppant.

DISTANCES

Si vous enchaînez les longues marches (parfois à une allure soutenue), vous aurez besoin de chaussures haute performance. Choisissez une paire qui offre maintien et stabilité, avec un amorti en mousse léger qui absorbe bien les chocs. La mousse Nike ZoomX vous procurera le meilleur retour d'énergie possible, pour vous permettre d'enchaîner les kilomètres.

STYLE

Vous voulez que les têtes se retournent sur votre passage ? Ou sur les sentiers… ou même au supermarché ? Mais vous estimez que le confort reste primordial pour vous ? Par chance, certaines des chaussures les plus emblématiques de Nike offrent amorti et maintien tout en étant stylées. Par exemple, les sneakers Nike Huarache ont une silhouette intemporelle et audacieuse, qui s'associera naturellement à toutes vos tenues inspirées des années 90.

TRAIL

La terre ne vous fait pas peur et vous avez besoin d'adhérence pour parcourir les sentiers ? Vous préférez toujours être dehors et vous aimez voir vos chaussures maculées de boue ? Si vous avez répondu oui à ces deux questions, optez pour une paire de chaussures de trail avec une empeigne qui protège vos pieds des cailloux et débris, une semelle intermédiaire qui amortit et stabilise vos pas, et une semelle extérieure qui offre suffisamment d'adhérence pour affronter les surfaces les plus accidentées. Les chaussures de trail Nike vous offrent une protection longue durée et une aération optimale, pour permettre à vos pieds de respirer pendant que vous explorez la nature autour de vous.

DESIGN ET MATIÈRES

Lorsque vous parcourez notre sélection de chaussures de marche Nike, gardez un œil sur ces mots clés pour vous aider à choisir la bonne paire.

• Zoom : réactivité et légèreté optimales pour les entraînements et les courses
• React : souplesse et réactivité, associées à une légèreté et une résistance optimales pour plus de confort au quotidien
• Air : amorti maximal et réactivité optimale pour une foulée agréable
• Free : chaussures minimalistes et flexibles pour une sensation naturelle effet pieds nus
• Shield : chaussures déperlantes, pour qu'un temps pluvieux ne vous empêche pas de marcher
• Flyknit : une empeigne ajustée effet chaussette qui enveloppe le pied
• ACG : La technologie « All Conditions Gear » vous permet de sortir quelles que soient les conditions météorologiques

Vous trouverez des chaussures de marche Nike indiquées comme étant des chaussures de running. Pas de panique ! Les innovations intégrées à nos chaussures de running conviendront aussi parfaitement pour la marche.

La même paire de chaussures peut être adaptée aux mouvements de la marche et du running, même si ces deux activités se déroulent à des vitesses différentes et impliquent différents degrés d'absorption des chocs. Les chaussures Nike sont conçues pour vous permettre de bouger. Elles seront des alliées fidèles, pas après pas, kilomètre après kilomètre.

Les chaussures de randonnées sont similaires à des chaussures de trail, qui peuvent également être utilisées pour marcher ou courir sur des sentiers. Il existe toutefois quelques différences fondamentales entre ces deux types de modèles :

• Les chaussures de randonnée offrent plus de stabilité pour les ascensions, mais elles sont aussi plus lourdes que les chaussures de marche, ce qui peut vous ralentir.

• Les chaussures de randonnée sont plus robustes et résistent mieux aux intempéries, mais elles sont aussi moins respirantes.

• Les chaussures de randonnée offrent plus de chaleur par temps froid, là où les chaussures de marche vous gardent au frais tout l'été.

• Les chaussures de marche sont plus polyvalentes que les chaussures de randonnée, tout en offrant une bonne adhérence. La plupart des chaussures de marche sont aussi adaptées pour le running.