So findest du die besten Schuhe fürs Laufenlernen

Barfußlaufen ist am besten, sagt Kaveh Bartholomew, Senior Product Line Manager bei Nike. Ohne Schuhe können sich die Füße vollständig biegen und spreizen. Sie können auch Greifbewegungen ausführen. All dies unterstützt die natürliche Entwicklung der Füße. Studien zufolge beginnt sich das lebenslange Gangbild bereits fünf bis sechs Monate nach dem Zeitpunkt zu verfestigen, an dem ein Kind mit dem Gehen begonnen hat.

Für kleine Kinder ist es oft unpraktisch oder nicht sicher, ohne Schuhe herumzulaufen. Sie können auf unebenen oder rutschigen Böden schnell hinfallen oder sich verletzen – deshalb sollten Kleinkinder Schuhe tragen, die Halt geben und ihre Füße schützen.

Du solltest versuchen, Schuhe zu finden, die den Fuß so wenig wie möglich einschränken, um ein möglichst natürliches Barfußgefühl zu erhalten, schlägt Bartholomew vor. Seiner Meinung nach sollten Schuhe folgende Eigenschaften haben:

• "Für ein möglichst bodennahes Gefühl sollten Lauflernschuhe eine flache, dünne Sohle ohne Absatz haben", rät er. So fühlt sich das Laufen nicht nur wie Barfußlaufen an, sondern hilft dem Kind auch, das Gleichgewicht zu behalten.
• Der Schuh sollte einen breiten Zehenbereich haben, damit die Zehen genügend Platz haben, um sich zu spreizen und zu biegen. Der Nike Swoosh 1 kann sich beispielsweise in alle Richtungen biegen, was die natürliche Entwicklung des Fußes unterstützt. Daher ist der Nike Swoosh 1 der erste Nike Kids Schuh, der das American Podiatric Medical Association Seal of Acceptance erhalten hat.
• Um Halt zu geben und die Gefahr von Stürzen zu verringern, sollte die Außensohle strapazierfähig und griffig sein. Der Nike Swoosh 1 verfügt beispielsweise über eine leichte, strukturierte Außensohle aus thermoplastischem Polyurethan. Dieses Material wird häufig für Schuhe verwendet und ermöglicht eine optimale Dämpfung, Widerstandsfähigkeit und Flexibilität.

"Kleinkinder haben ein sehr großes Fettpolster und eine dicke Haut an den Füßen", bemerkt Bartholomew und fügt hinzu, dass ihre Haut bis zu achtmal dicker ist als die Haut von Erwachsenen. "Sie brauchen nur einen minimalen Schutz für ihre Füße."

Im Idealfall sollten Schuhe bequem genug sein, damit Kleinkinder sie auch ohne Socken tragen können, erklärt er. Das bedeutet, dass sie keine Nähte oder harte Ränder besitzen sollten, die am Fuß drücken oder scheuern könnten. Der Nike Swoosh 1 besteht beispielsweise aus nahtlosem Flyknit-Material mit superweichem Chenille-Innenfutter.

Dieser Lauflernschuh (62 USD) ist aus Flyknit gefertigt und hat eine griffige Außensohle sowie einen praktischen Klettverschluss. Er ist in den Größen 3C bis 7C erhältlich.

Wenn das nicht funktioniert, kleb ein Blatt Papier auf den Boden. Nun muss sich dein Kind auf das Papier stellen und dabei möglichst stillstehen. Positioniere die Füße schulterbreit auseinander, wobei das Gewicht möglichst gleichmäßig verteilt sein sollte. Markiere dann mit einem Bleistift oder Kugelschreiber, der gerade zum Boden zeigt, die Spitze des großen Zehs und den hintersten Punkt der Ferse. Dein Kind kann nun den Fuß vom Papier nehmen, damit du den Abstand zwischen beiden Punkten messen kannst. Wiederhole dies mit dem anderen Fuß und notiere auch hier die maximale Länge.

Sieh nun in einer Größentabelle nach, welche Schuhgröße den Maßen entspricht. Wenn ein Fuß länger ist oder die Messung zwischen zwei Größen liegt, entscheide dich für die größere Größe.

Text: Dina Cheney