Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Salud y bienestar
Cómo el estrés afecta el cuerpo y qué hacer al respecto
Quizás ni siquiera te des cuenta por completo cómo el estrés se manifiesta dentro de ti cada día. A continuación, los expertos e investigadores detallan los efectos del estrés en el cuerpo y ofrecen...
Deportes y actividades
Por qué el ejercicio del insecto muerto debe estar en tu próximo entrenamiento
Consiente a los músculos del tronco y flexores de cadera sin levantarte del suelo.
Deportes y actividades
¿Qué es un balón de básquetbol de mayor peso y qué ventajas tiene usarlo?
Dos entrenadores de básquetbol explican la importancia de añadir resistencia a los pases.
Nutrición
Cuatro refrigerios que puedes llevar en tu próxima aventura de senderismo
Mira los productos que una especialista en nutrición recomienda llevar en la mochila cuando se hace senderismo.
Deportes y actividades
Por qué hay que agregar el ejercicio de extensiones en cuadrúpedo a una rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que es una gran ayuda para la actividad diaria.
Salud y bienestar
¿Qué es la regulación del sistema nervioso y cómo hacerla?
Los expertos ofrecen consejos prácticos sobre cómo puedes controlar los niveles de estrés.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
En este artículo, médicos y fisioterapeutas explican qué sucede en el desplazamiento de discos y proponen ejercicios para ayudar a aliviar el dolor, mientras se aborda el problema desde la raíz.
Deportes y actividades
¿Qué son los remos al cuello?
Además, diferentes variaciones para intentar en tu próximo entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga
Especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten medidas preventivas para evitarlas.
Salud y bienestar
Todo lo que los expertos quieren que sepas sobre la tríada de la atleta
Este síndrome engañoso afecta a atletas de todas las edades y capacidades. Por suerte, este síndrome se puede tratar a través de un enfoque multidisciplinar.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar tu condición física
Los expertos ofrecen tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.
Deportes y actividades
Algunos expertos explican por qué los ejercicios de movilidad para el tobillo pueden mejorar los entrenamientos
Además, cuatro movimientos básicos de movilidad para el tobillo que favorecerán entrenamientos más intensos y seguros.
Nutrición
¿Existe una relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo?
Una dietista registrada analiza los fundamentos científicos en torno a este tema.
Deportes y actividades
Cuerdas de batalla: qué son, sus beneficios y los ejercicios que puedes hacer
Potencia tu entrenamiento de resistencia con este equipo que es sumamente importante.
Nutrición
Ocho verduras bajas en carbohidratos para agregar a la lista de la despensa
Estos productos ofrecen muchos nutrientes que también son bajos en carbohidratos.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre hacer press de banco con mancuernas o barra de pesas?
Dos entrenadores certificados de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y cuál usar primero.
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