Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Salud y bienestar
¿Qué es la enfermedad de Raynaud y cómo afecta a las sesiones de running cuando hace frío?
Es una enfermedad que hace que los dedos cambien de color y se sientan entumecidos cuando uno se expone a bajas temperaturas o experimenta estrés.
Deportes y actividades
El entrenamiento de 15 minutos de abdominales que adoran los entrenadores personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del torso varias veces por semana
Deportes y actividades
Cinco beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera, según entrenadores personales
Desde el aumento de la base aeróbica hasta el fortalecimiento de los músculos de la cadera, los beneficios de los saltos de tijera son muchos, y todo con un solo movimiento rápido.
Nutrición
¿Te hace bien el jugo de pepinillos? Una dietista registrada explica los posibles beneficios
Una dietista registrada aclara si el jugo de pepinillos es un remedio para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar la actividad de levantamiento de pesas, según los expertos
Entrenadores personales explican cómo puedes iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza.
Salud y bienestar
¿Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar?
Tratar ciertas zonas blandas puede beneficiar la recuperación y movilidad.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Los expertos lo explican
¿Este suplemento para entrenamiento de fuerza tan común está a la altura de su fama? Esto es lo que opinan los expertos en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y acondicionamiento explican el significado de la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
Deportes y actividades
¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Incluir estos movimientos en tu rutina de fuerza puede hacer que un entrenamiento breve sea altamente eficaz.
Deportes y actividades
Las seis razones principales para probar el entrenamiento en circuito
Desde mejorar la resistencia muscular hasta aumentar la condición física cardiorrespiratoria, descubre los principales beneficios relacionados con el entrenamiento en circuito.
Nutrición
Cinco recetas saludables con manzana para probar después del ejercicio, señalan los dietistas
La fruta favorita del otoño tiene muchos nutrientes que revitalizan el cuerpo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para una comida después del entrenamiento.
Deportes y actividades
Cinco actividades divertidas de otoño que también pueden servir como entrenamiento
Estos entrenadores personales certificados comparten cómo las actividades populares de otoño también pueden ofrecer beneficios para la condición física.
Deportes y actividades
Once ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los sprints, los regates, los pases y los tiros con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
Sports & Activity
Everything You Need to Know About Kettlebell Swings
This go-to move is a full-body burner.
Deportes y actividades
¿Qué músculos se ejercitan en los desplantes?
Un fisiólogo del ejercicio opina sobre qué músculos principales se activan durante este movimiento de la parte inferior del cuerpo.
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