Hopp til innhold. (Trykk på returtasten)

Project: Run Fearless

Project: Run Fearless

Hos Nike har vi alltid ment at mennesker har potensial til å oppnå hva som helst. Men hvert år blir alt for mange løpere utsatt for skade og hindret i å nå målene sine. Så vi begynte å stille noen spørsmål: Hva om hver hviledag var en bevisst beslutning? Hva om atletene våre aldri var ute med skade? Hvilke rekorder kunne vi slå hvis vi hadde det beste utgangspunktet for å jakte på dem? Hva om alle som begynte å løpe, aldri trengte å stoppe?

Velkommen til Project: Run Fearless. Visjonen vår er å holde løpere i gang ved å utstyre dem med verktøyene de trenger for å holde seg skadefrie og friske.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Vår månelanding

Nike Sports Research Lab-teamet startet et prosjekt for å se om vi kunne designe en løpesko som faktisk bidro til å redusere skader. I årevis antok industrien at sko som kontrollerte bevegelse – de som korrigerte pronasjon, den naturlige bevegelsen der foten vris innover ved hvert steg – gjorde nettopp det. Men bevegelseskontroll reduserte faktisk ikke antall skader, og prosentandelen løpere som blir skadet, har vært konstant i flere tiår. For å kunne tro på en fremtid der ingen løper ville pådra seg en løpsrelatert skade, måtte vi tenke annerledes.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

«Drivkraften vår er å fortsette å finne nye måter å redusere risikoen for skader på.»

– Matt Nurse, VP, Nike Sports Research Lab

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Nike Fearless-systemet

Det tok forskerne ved NSRL flere år å finne løsningen. Og årsaken er ikke bare én, men flere. Vi arbeidet med innsikt fra løpere, og de sa at nøkkelen er komfort. Da bestemte NSRL-teamet seg for å plassere demping foran og på midten, basert på en hypotese om at mer demping kan bidra til å redusere skader. Imidlertid kan ekstra skum gi en klumpete sko, så NSRL motarbeidet dette ved å utvikle en unik vippeform for en jevn overgang fra hæl til tå. Til slutt la teamet til en bred base på tåen og hælen for å gi mer stabilitet. Men en sko alene kan ikke holde deg frisk – NSRL-teamet fant ut at det er viktig å variere løperutinen din for å holde deg skadefri.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Bekreftet av vitenskapen, godkjent av løpere

Det er én ting er å la løpere teste skoen i et laboratorium, noe annet å teste den i bruk med hundrevis av løpere i en kontrollert vitenskapelig studie. Hver gang vi lanserer et nytt prosjekt som Run Fearless, bestiller vi en uavhengig studie for å se om skoen faktisk hjelper i forhold til å redusere løperelaterte skader. Resultatene fra den siste studien vår indikerer at vi er på rett vei: Testene viser* at Nike ZoomX Invincible Run og Nike React Infinity Run 2 reduserer skader i samme grad som Nike React Infinity Run, som i en separat studie ble vist å redusere skader med 52 % sammenlignet med Nike Air Zoom Structure 22, vår tradisjonelle bevegelseskontrollsko.

*I en ekstern studie av 226 menn og kvinner i løpet et 12-ukers variabelt treningsprogram gjennomført i 2019, reduserte Nike React Infinity Run løpeskader med 52 % sammenlignet med Nike Air Zoom Structure 22 (skade = å gå glipp av tre eller flere løpeturer på rad på grunn av løperelatert smerte). Deltakerne rapporterte om fremgang og skader via nettbaserte spørreundersøkelser. Studien vår viste at 30,3 % av løperne med Nike Air Zoom Structure 22 opplevde en skade, mens kun 14,5 % av løperne med Nike React Infinity Run opplevde en skade. I en andre studie, gjennomført i 2020 med samme protokoll, viste ikke Nike ZoomX Invincible Run og Nike React Infinity Run 2 noen statistisk signifikant forskjell i forekomsten av skader sammenlignet med forrige års Nike React Infinity Run-modell.

Historier som holder løpere i gang

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Slik påvirker pronasjon løpingen din

Disse skoene bør du vurdere hvis du overpronerer, underpronerer eller har et normalt steg.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Finn den perfekte løpsteknikken

Følg disse tipsene for å gjøre løpingen lettere – og mer skånsom for kroppen.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Slik forebygger du plantar fasciitt

Dette må du vite for å kunne fortsette å løpe på ditt aller beste.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Hva kan du gjøre når du ikke kan løpe?

Løping er mer enn bare kilometer. Du kan forbedre ytelsen og bli enda mer glad i å løpe.

Reduser risikoen for løperelaterte skader

Løp smart

Selvfølgelig er det å løpe på en smart måte en viktig faktor for å holde seg frisk. Studiene våre involverer hundrevis av løpere som følger et variert treningsprogram. Det handler om å variere rutinen din med tempo- og treningsøkter, intervaller, rolige langturer og restitusjonsløping. Bruk Nike Run Club-appen for å vå løpeturer med veiledning som gir deg motivasjonen og inspirasjonen du trenger for å variere treningen.