Fred. Det betyr ulike ting for ulike mennesker. Men her i ACG er vi bestemte på å hjelpe deg med å finne den. Vi tror at søket begynner i naturen. I denne veiledningen lærer du om hvordan du forholder deg til naturen, utformet på en måte som gir deg litt fred og ro i den hektiske hverdagen. Vi oppmuntrer deg til å teste metodene våre i den nærmeste parken eller et annet kjært sted i friluft. Du kan ha nettstedet åpent i dager, uker, måneder eller til og med år, mens du går ut i verden med våre hendige råd. Uansett hvor lenge det tar deg, håper vi at du deler de fredelige funnene med oss.

Fordelene ved å gå ut i naturen åpenbarer seg når du opplever dem. Ikke alle kan sette seg på bussen og klatre opp for eksempel Galdhøpiggen, og det er greit. ACG gir deg en ny veiledning som viser hvordan du kan oppleve naturen hver dag, uansett om du bor på landet, i forstedene eller i storbyen. Vi har til og med laget et diagram.

TRINN 1: Naturen omringer deg. Prøv og legg merke til små ting du kan ha oversett hver dag. Ugresset som vokser i sprekken på fortauet er en del av naturen.

TRINN 2: Denne uken kan du jo alltids besøke en nærliggende park eller et offentlig rom i friluft. Du kommer definitivt til å nyte øyeblikket.

TRINN 3: En gang i måneden, gjør det til et mål å gå en lang tur i naturen. Dette hjelper deg til å sette pris på omgivelsene. Ikke glem å ta med en venn, uansett om den har to ben, fire ben eller tusen ben. ACG diskriminerer ikke.

TRINN 4: Hvis du noensinne har hatt lyst til å besøke en nasjonalpark, planlegg en tur i året og få det til å skje. Du kontroller din egen skjebne. Men hvis det faktisk er skjebnen som avgjør, så er det ingen som kontrollerer den. Mye å tenke på når du er ute og går ...

Slapp av. Ta en pause og bruk sansene dine. Hva hører du? Hva lukter du? Hva ser du? Vel, den er åpenbar. Du ser en nettside fra ACG. Denne leksjonen handler om å ta alt innover seg. Ta en spasertur i naturen, og kjenn at stressnivået ditt minker. Ahhhhhh. Så deilig.

TRINN 1: Fokuser på nåtiden. Finn et komfortabelt sted og hold deg i ro. Dytt ut alle de tankene som svirrer rundt i hodet. Oi, det er enda mer inni der enn vi hadde forventet.

TRINN 2: Bruk sansene dine når du er utendørs. Når du rører nede, respekter det. Når du lukter på noe, ikke vær redd for å gå nærme. Når du smaker noe, vær sikker på at du ikke sårer det.

TRINN 3: Trærne gir fra seg en jordnær energi og en følelse av ro. Gi et tre en god klem ved neste mulighet. Takk på forhånd.

Planeten er et levende, pustende vesen. Navnet hennes er jorden og hun er moren din. Denne veiledningen fra ACG lærer deg de beste måtene å respektere henne på. Lær å pakke ned det du pakker ut, unngå å tråkke på skapninger, og vit hvor du ikke bør spille på den kirsebærrøde gitaren du fikk i bursdagsgave. Det er på tide å klemme moren din.

TRINN 1: Hvis du ser søppel langs stien, plukk det opp og kast det på riktig sted senere. Hvis du synes at det er ekkelt, forestill deg hvordan moren din har det.

TRINN 2: Vær bevisst på hvor du tråkker. Små vesener har store følelser.

TRINN 3: Å stable steiner, spille høy musikk og den slags aktiviteter skader moder jord. La økosystemet få gjøre det økosystemet gjør best. Beskytt og respekter naturen for å finne harmoni.

Du trenger ikke telefonen din. Eller, du trenger den kanskje til å lese denne veiledningen. Men når du er ute i naturen merker du fort at det er enkelt å slappe av og ha det gøy uten en digital enhet. ACG er her for å lære deg å finne roen når du logger av. Etter å ha lest dette kan du jo finne et lite hull eller en stor innsjø der du kan legge vekk telefonen, i hvert fall for en liten stund.

TRINN 1: Kjemp deg gjennom savnet etter mobilen. Balanser en pinne på hånda eller gjør fiskespretten, slik at du får fokusert mer på øyeblikket uten enheten din.

TRINN 2: Distraher deg selv ved å bruke naturen som et verktøy for kreativiteten din. Lag en tegning med fargestifter eller mal et lite bilde.

TRINN 3: Finn en aktivitet du kan gjøre med en venn. Venner er fantastiske.