Beweging

Kids thuis coachen

Door Nike Training

Kids coachen met thuiswork-outs

6 coachingstappen om kids actief te houden.

Jullie zijn inmiddels echte 'thuis-work-out-pro's' geworden, maar om de vaart erin te houden geven we je samen met Made to Play het beste advies over hoe je kids kunt coachen. Daarmee houd je ze gezond en blij ondanks al dat binnenzitten. Lees onze 6 stappen om kids te coachen en sluit je met je gezin aan bij 16 miljoen kids over de hele wereld die al actief zijn met Made to Play.

  1. Begin met zelfvertrouwen
    Geef je kids na iedere work-out vertrouwen in hun vaardigheden met 'hoe heb ik het gedaan'-beoordelingen en prestatiestatistieken. Hang bijvoorbeeld een schema op de koelkast met gouden sterren voor elke prestatie.
  2. Laat iedereen meedoen
    Geef iedereen rollen en verantwoordelijkheden zodat ze allemaal het gevoel hebben dat ze echt meedoen. Wissel de spelletjes en oefeningen af zodat iedereen kan meedoen en er minder kids op de bank zitten te wachten.
  3. Beloon inzet
    Juich inspanning, vastberadenheid, samenwerking en teamspirit toe. Doorzettingsvermogen moet evenveel worden beloond als prestaties. Steun je team met een high five of een schouderklopje, zelfs na een foutje.
  4. Kies je eigen avontuur
    Vraag de kids wat ze willen en laat hen zelf beslissingen nemen — je kunt ze zelfs de hele dag laten plannen. Laat hen trainingsroutines ontwikkelen, dansen samenstellen of challenges voor het team bedenken die ze samen moeten aangaan.
  5. Houd het kort maar krachtig
    Zorg voor 80/20-sessies. Besteed 20% van je sessies aan uitleg over de work-out en 80% aan de activiteit. Vraag je kids op een schaal van 1 tot 5 aan te geven hoe het gaat, zodat je de work-outs aan hen kunt aanpassen.
  6. Blijf praten
    Kom na de work-outs bij elkaar en laat de kids het gesprek leiden. Geen toespraken, gewoon even tijd om alles te zeggen wat je wil.

Onze Made to Play coaches zijn hier in de NTC app aanwezig met tips, trucs en advies over het gebruik van deze punten om work-outs met je gezin thuis nieuw leven in te blazen.

Onze Made to Play coaches zijn hier in de NTC app aanwezig met tips, trucs en advies over het gebruik van deze punten om work-outs met je gezin thuis nieuw leven in te blazen.

Kids coachen met thuiswork-outs

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.

Kids coachen met thuiswork-outs

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.