Choisir ses vêtements de sport pour des performances optimales

Évidemment, la régle de base, c'est de porter des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise pour faire du sport.Mais si vous cherchez à vous dépasser, vous devez opter pour des matières conçues spécifiquement pour le fitness.

Les vêtements en coton sont confortables... jusqu'à que vous transpiriez !Comme le coton absorbe la transpiration, le vêtement peut vite devenir lourd et humide lorsque vous êtes en pleine action.Les matières synthétiques, au contraire, évacuent la transpiration.Non seulement vous restez au sec, mais cela peut aussi aider votre corps à réguler sa température lorsqu'il fait chaud.

Certaines matières sont particulièrement performantes.Par exemple, la microfibre du tissu Nike Dri-FIT est conçue pour évacuer la transpiration et la distribuer sur toute la surface du tissu pour assurer une évaporation rapide.Avec les vêtements de fitness Dri-FIT, vous restez au sec et bénéficiez ainsi d'une fraîcheur optimale, ce qui vous donne une longueur d'avance sur les autres athlètes.

Le coton peut être adapté aux activités de faible intensité comme le yoga, mais mieux vaut éviter les matières à base de caoutchouc ou de plastique qui ne sont pas respirantes.Le simili cuir est certes stylé, mais il n'a pas sa place à la salle de sport.

La liberté de mouvement dont vous avez besoin dépend de l'activité que vous pratiquez.Si vous faites de la musculation ou du yoga, il vous faut des vêtements extensibles qui suivront tous vos mouvements.Optez pour un tissu extensible dans les quatre directions, comme celui de la collection Nike Pro.

Pour tout autre type d'activité, vous pouvez porter des vêtements amples qui vous permettent de bouger confortablement sans toutefois vous gêner.Par exemple, si vous faites du vélo, veillez à ce que vos vêtements ne soient pas trop amples au risque qu'ils se prennent dans les roues.

De nombreux athlètes optent pour des shorts équipés d'une doublure de compression pour bénéficier de plus de soutien et de stabilité tout en évacuant la transpiration.Les shorts de compression peuvent être portés sous d'autres vêtements plus amples et confortables.

Choisir la bonne taille est un bon début, mais faites également attention à tout problème de coupe qui pourrait vous gêner ou vous procurer une sensation d'inconfort.Testez les vêtements en réalisant quelques squats dans la cabine d'essayage ou courez sur un tapis de course avec les chaussures de running que vous envisagez d'acheter.Attention aux éléments suivants :

• Les leggings qui, en s'étirant, deviennent transparents quand vous faites des squats.Choisissez la bonne matière et faites toujours le test des squats dans la cabine d'essayage.
• Les tailles qui s'enroulent sur elles-mêmes ou le tissu qui remonte par endroits.
• Les chaussures qui sont trop serrées ou vous glissent du pied lorsque vous courez.
• Les vêtements qui vous contraignent et vous gênent au lieu de vous accompagner dans vos mouvements.

Pensez aux types de mouvements que vous allez accomplir et à quel point vous allez transpirer.En règle générale, vous aurez besoin des éléments suivants :

• Un short ou un legging
• Un débardeur/haut sans manches ou un tee-shirt
• Des chaussettes haute performance
• Des sous-vêtements anti-transpiration
• Des vêtements et/ou manchons de compression
• Des chaussures de running ou de cross-training
• Une brassière de sport (pour les femmes)
• Un sweat à capuche, un vêtement en tissu Fleece ou une veste pour les activités en plein air

Différentes activités requièrent différents vêtements.Par exemple, si vous faites du vélo par temps froid, il vous faudra un pantalon qui épouse les formes de votre corps. Si en revanche vous faites du vélo par temps chaud, vous aurez besoin d'un short ample.

Les femmes doivent également prendre en compte l'intensité de l'activité pour choisir une brassière.Un haut de sport à bretelles peut suffire pour un cours de Pilates, mais il vous faudra une brassière de sport à fort impact pour vos sessions de HIIT.

Une fois que vous aurez choisi la matière et la coupe, attardez-vous sur l'esthétique du vêtement. Celui-ci doit vous correspondre et vous mettre en confiance. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous devez voir un ou une athlète capable de relever tous les défis.

Essayez les vêtements qui vous tapent dans l'œil.Par exemple, peut-être que le noir incarne pour vous le style et la vitesse tandis que les couleurs et les imprimés vous donnent de l'énergie.Des basiques aux lignes épurées pourraient annoncer pour vous un entraînement sans chichi, ou peut-être êtes-vous plus inspiré par des logos audacieux et des détails travaillés.

Vous pouvez même personnaliser les couleurs de vos chaussures avec Nike by You.Ajoutez votre touche de couleur signature à une chaussure neutre ou mélangez tout un tas de couleurs vives.Si une paire de chaussures personnalisée vous aide à gagner en confiance, en rapidité et en courage, vous atteindrez plus vite vos objectifs sportifs.