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[Personnaliser](https://www.nike.com/lu/w/nike-by-you-shoes-6ealhzy7ok) # Guide des shorts de compression pour les runners ##### Guide d'achat Cet équipement exerce une légère pression pour assurer le maintien des muscles et favoriser la circulation sanguine. Voici comment tirer le meilleur parti de ton short. Dernière mise à jour : 12 octobre 2026 10 min. de lecture ![Guide sur le port des shorts de compression pour le runner](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/h_1829,c_limit/b42b79f6-6777-4baf-a21e-ffe0045bb21b/guide-sur-le-port-des-shorts-de-compression-pour-le-runner.jpg) La façon de porter un short de compression compte autant que le modèle que tu choisis. Les shorts de compression exercent une pression dégressive sur les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Cette pression n'agit sur les muscles que si le short est à la bonne taille et que le tissu repose à plat sur la peau nue. Trop ample, il perd son effet de compression. Trop serré, il limite les mouvements au lieu d'offrir du maintien. Ce guide t'explique comment un short de compression doit épouser le corps, s'il faut porter un sous-vêtement en dessous, combien de temps tu peux le porter, comment le superposer à d'autres vêtements par tous les temps et comment le laver pour préserver son élasticité. Que tu coures ton premier 5 km ou que tu augmentes les distances pour préparer un marathon, les règles pour bien porter un short de compression restent les mêmes. __Points clés à retenir :__ - Choisis un short de compression à ta taille habituelle. Une taille au-dessus annule l'effet de compression. - Les shorts de compression sont conçus pour être portés à même la peau, sans sous-vêtement. - Une fois le short mis, lisse bien le tissu en remontant depuis l'ourlet pour éviter les plis derrière les genoux ou au niveau de la taille. - Un short de compression doit être ajusté et serrer de façon uniforme, sans jamais pincer, causer d'engourdissement ni laisser de marques profondes sur la peau. - La plupart des athlètes pratiquant le running portent leur short de compression pendant toute la durée de l'[entraînement](https://www.nike.com/a/take-care-workout-clothes), puis pendant une à deux heures supplémentaires, car la compression peut favoriser la récupération. - Les shorts de compression peuvent aider à réduire les [irritations](https://www.nike.com/a/prevent-chafing-tips) à l'intérieur des cuisses, car le tissu suit les mouvements de la peau au lieu de frotter contre elle. ## Voir les shorts de running Nike [Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/running-shorts-37v7jz38fph) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/10376a12-b321-4a95-aab6-6c6b7688fec1/W+NK+ADT+DF+SWIFT+HR+4IN+SHORT.png) \ Nike Swift After Dark Tour \ Short de running taille haute 10 cm Dri-FIT pour femme \ __69,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-taille-haute-10-cm-dri-fit-nike-swift-after-dark-tour-pour-femme-tMni0bLX/IQ0451-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/b9fbd1c7-5bc2-416e-83a1-21eebf984582/W+NK+ARSWFT+DFADV+MR+3IN+SHORT.png) \ Nike AeroSwift \ Short de running taille mi-haute avec sous-short intégré Dri-FIT ADV 8 cm pour femme \ __79,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-taille-mi-haute-avec-sous-short-integre-dri-fit-adv-nike-aeroswift-8-cm-pour-femme-KxIbI2LN/FN2328-645) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/484f1961-bc7a-43a4-95b7-a2580fa52419/W+NK+ARSWFT+DFADV+3IN+SHORT+GX.png) \ Nike AeroSwift \ Short de running avec sous-short intégré Dri-FIT ADV 8 cm pour femme \ __84,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-dri-fit-adv-nike-aeroswift-8-cm-pour-femme-NYlGJYN6/IF3653-069) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/f87d3604-377e-44ef-9900-ae3af9512dd2/M+NK+DF+INLINE+DSRPT+4BF+SHORT.png) \ Nike \ Short de running avec sous-short intégré Dri-FIT 10 cm pour homme \ __69,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-dri-fit-nike-10-cm-pour-homme-XPrJ0Zdb/IO1411-084) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/9ab4ff49-5d54-4e23-aae4-4627a0df5d84/M+NK+DF+STRIDE+5IN+BF+SHORT.png) \ Nike Stride \ Short de running avec sous-short intégré Dri-FIT 13 cm pour homme \ __54,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-avec-sous-short-integre-dri-fit-nike-stride-13-cm-pour-homme-lawnJLL7/IF2038-084) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/9532b488-e0d4-4397-87b0-f0b1517e44fd/W+NK+SWIFT+DF+MR+2N1+SHRT.png) \ Nike Swift \ Short de running 2-en-1 à taille mi-haute 8 cm Dri-FIT pour femme \ __64,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-2-en-1-taille-mi-haute-dri-fit-nike-swift-pour-femme-WRhm3R/HJ5376-580) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/049046a2-087a-42b4-8d06-3fd26dde5189/W+NK+FLOW+DF+HR+2N1+SHRT.png) \ Nike Flow \ Short de running 2-en-1 Dri-FIT taille haute pour femme \ __44,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-2-en-1-dri-fit-taille-haute-nike-flow-pour-femme-VpkxsATG/IF1497-505) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/7bdabe15-3ea8-488e-a437-6128f4ad66e9/M+NK+DF+STRIDE+5IN+HYBRID+SHRT.png) \ Nike Stride \ Short de running hybride 13 cm Dri-FIT pour homme \ __64,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-hybride-dri-fit-nike-stride-13-cm-pour-homme-4thbaZBw/IF2048-410) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/77b59acd-b0f2-46a2-a67d-7559d83d71a2/M+NK+DF+STRIDE+5IN+SHRT+HYBRID.png) \ Nike Stride \ Short de running hybride 13 cm Dri-FIT pour homme \ __59,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-hybride-dri-fit-nike-stride-13-cm-pour-homme-CalMfjE8/DM4757-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/e54edb9a-b73e-4b8c-b7c3-46a2682228cb/W+NK+DF+SWIFT+HR+4IN+SHORT.png) \ Nike Swift \ Short de running ajusté taille haute avec poches 10 cm pour femme \ __64,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-ajuste-taille-haute-avec-poches-10-cm-nike-swift-pour-femme-5J57vx/HJ2258-010) ## Comment porter un short de compression Pour bien porter un short de compression, choisis ta [taille habituelle](https://www.nike.com/a/how-to-measure-womens-pant-size), porte-le à même la peau, sans sous-vêtement, et lisse le tissu de l'ourlet vers le haut pour qu'il épouse uniformément les jambes. La ceinture doit se placer au niveau de la taille sans s'enrouler, et l'ourlet doit rester en place sur la cuisse sans remonter. Le short de compression doit être ajusté et offrir un bon maintien au niveau des fessiers, des quadriceps et des ischio-jambiers. Il doit serrer sans jamais comprimer au point de pincer la peau, de provoquer des engourdissements ou de limiter ta foulée. ## Comment doit tailler un short de compression ? Un short de compression doit épouser le corps comme une seconde peau : il doit être ajusté partout. Commande ta taille habituelle de [bas](https://www.nike.com/a/best-leggings-tights), celle que tu portes pour tes shorts de running ou tes [leggings](https://www.nike.com/a/running-in-tights). Les vêtements de compression sont conçus pour être extensibles et exercer une légère pression. Prendre une taille au-dessus annule cet effet, et une taille en dessous limite les mouvements. Voici comment reconnaître la bonne taille : - La ceinture repose bien à plat au creux de la taille. Elle ne doit pas s'enrouler quand tu te penches ou que tu cours. - L'ourlet épouse la cuisse et reste en place tout au long de la foulée, sans serrer excessivement ni laisser de marque profonde sur la peau. - Le tissu épouse la peau sans faire de plis, notamment derrière le genou ou au niveau de la hanche. - Tu dois pouvoir pincer un peu de tissu et l'écarter de la jambe, mais pas en attraper une poignée. - Le short est trop petit si une zone du corps picote, s'engourdit ou change de couleur. Si la sensation persiste, prends rendez-vous pour une consultation médicale. - À toi de choisir la longueur d'entrejambe. Une longueur de 7,5 cm offre une liberté de mouvement maximale ; une longueur de 13 à 18 cm couvre davantage les quadriceps et limite mieux les frottements à l'intérieur des cuisses sur les runs longs. ## Faut-il porter un sous-vêtement sous un short de compression ? Non, un short de compression se porte sans sous-vêtement. La compression fonctionne uniquement si le tissu est en contact direct avec la peau. Un sous-vêtement rompt ce contact et ajoute des coutures et des plis qui peuvent causer des [irritations](https://www.nike.com/a/what-is-chafing). Le short de compression est conçu comme un vêtement première couche. Son gousset assure le maintien, et son tissu anti-transpirant est pensé pour se porter à même la peau et évacuer la transpiration. Si tu préfères porter un sous-vêtement en dessous, choisis un slip sans coutures en tissu technique plutôt qu'en coton, qui retient l'humidité et crée des frottements. ## Combien de temps peut-on porter un short de compression ? La plupart des athlètes pratiquant le running portent un short de compression pendant leur entraînement et le gardent une à deux heures après. Tu peux le porter pendant le retour au calme ou la récupération, à condition de ne pas avoir trop transpiré. C'est après l'entraînement que le short de compression peut [favoriser la récupération](https://www.nike.com/a/sore-muscles-after-workout) : sa pression constante peut [stimuler](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10362518/) le retour du sang vers le cœur et aider à limiter les gonflements qui peuvent suivre un effort intense. Tu peux le porter plus longtemps, tant que tu te sens à l'aise. En revanche, retire-le si tu ressens un engourdissement ou des picotements, si tu remarques des marques sur la peau qui ne s'estompent pas ou si la peau change de couleur. Si ton short de compression est trempé de sueur, change-toi après le retour au calme. Un tissu humide au contact de la peau favorise les irritations. Il est aussi recommandé de retirer le short de compression pour [dormir](https://www.nike.com/a/compression-socks-while-sleeping). ## Les shorts de compression aident-ils à prévenir les irritations ? Oui, les shorts de compression aident à prévenir les irritations à l'intérieur des cuisses. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes pratiquant le running en portent. Les irritations apparaissent quand la peau frotte contre la peau ou contre un tissu ample et humide. Les shorts de compression sont assez ajustés pour suivre les mouvements sans créer de frottements. Ils forment ainsi une barrière lisse qui évacue la transpiration entre les cuisses et limite les risques d'irritation. Pour prévenir les irritations avec un short de compression : - __Choisis une longueur d'entrejambe plus importante.__ Un short de compression avec un entrejambe de 13 à 18 cm couvre la partie des cuisses la plus exposée aux frottements. - __Vérifie les coutures.__ Les coutures plates ou thermocollées restent bien à plat contre la peau ; les coutures en relief créent des points de frottement qui augmentent le risque d'irritation. - __Remplace ton short de compression dès que le tissu perd son élasticité.__ Un short de compression détendu n'est plus efficace. Il glisse aussi, et le tissu qui glisse irrite la peau. - __Pour les runs de plus d'une heure, applique aussi un baume anti-frottements__ au niveau de la taille et sur les zones exposées à l'intérieur des cuisses. ## Shorts de compression pour homme et pour femme : quelles sont les différences ? La compression est la même pour les shorts de compression pour homme et pour femme, mais leur conception diffère. Les modèles pour homme ont une taille qui remonte plus haut dans le dos et un gousset intégré à l'empiècement avant pour assurer le maintien. La plupart ont une longueur d'entrejambe de 15 à 23 cm, et beaucoup se portent facilement sous un short de running plus ample. Les shorts de compression pour femme se déclinent généralement en modèles taille haute et mi-haute, avec une longueur d'entrejambe de 8 à 20 cm. Une ceinture taille haute arrive au niveau de la taille ou au-dessus et reste en place tout au long de la foulée. C'est pourquoi la plupart des athlètes la choisissent pour les longues distances. Beaucoup de shorts de compression pour femme intègrent une poche à la taille ou le long de la cuisse, assez grande pour un téléphone ou un gel énergétique. Pour choisir la taille d'un short de compression pour homme ou pour femme, la règle est la même : commande ta taille habituelle de bas. ## Comment laver un short de compression Un bon lavage est essentiel pour les shorts de compression. La chaleur détruit l'élasthanne, qui aide le short à conserver sa forme. En lavant ton short de compression correctement, tu préserveras ses propriétés de compression pendant des années. Pour laver ton short de compression : - __Rince-le ou lave-le rapidement après ton run.__ La transpiration et le sel qui sèchent sur le tissu abîment les fibres élastiques. - __Retourne-le__ et lave-le à froid sur un cycle délicat. - __N'utilise pas d'adoucissant.__ Il recouvre les fibres et détruit le traitement anti-transpirant. - __Laisse sécher ton short à l'air libre, à plat ou suspendu.__ Ne le mets jamais au sèche-linge et tiens-le à l'écart des radiateurs ou de toute autre surface chauffée. Remplace ton short de compression si la taille élastique ne reprend plus sa forme ou si le tissu n'est plus aussi ajusté dans ta taille habituelle. ## Que porter avec un short de compression Tu peux porter un short de compression seul ou comme vêtement première couche sous une pièce plus ample. Tout dépend de la météo et de tes préférences. - __Par temps chaud :__ porte-le seul ou sous un short de running en tissu tissé léger si tu veux un niveau de couverture supérieur. - __Par temps frais :__ enfile un short de running ou un jogging par-dessus. La couche de compression reste au contact de la peau pour remplir son rôle. - [__Par temps froid__](https://www.nike.com/a/what-to-wear-by-temperature) __:__ passe à un [legging de compression](https://www.nike.com/a/running-in-tights) long ou porte un short de compression sous un pantalon plus ample pour rester au chaud. - __Le jour de la course :__ porte la tenue avec laquelle tu as effectué ton entraînement. Ce n'est pas le moment de tester un nouveau vêtement première couche. - __Récupération :__ continue à porter ton short de compression après le run ou complète-le avec des [manchons de compression](https://www.nike.com/a/how-to-use-compression-sleeve) aux mollets pendant les longs trajets. ## Découvre les vêtements Nike Running [Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/running-vetements-37v7jz6ymx6) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/9921d313-e344-45d0-9a5f-c4425d06e9db/M+NK+TF+RPL+MILER+WNT+JKT.png) \ Nike Miler \ Veste de running d'hiver déperlante Therma-FIT pour homme \ __99,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/veste-de-running-dhiver-deperlante-therma-fit-nike-miler-pour-homme-N5L0PpAc/IO1240-736) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/18680d7c-324d-46fd-b2f9-bc9178d93984/M+NK+DF+MILER+WNT+KNIT+PANT.png) \ Nike Miler Winterized \ Pantalon de running en maille Dri-FIT pour homme \ __79,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/pantalon-de-running-en-maille-dri-fit-nike-miler-winterized-pour-homme-k9HGDKwI/IO1231-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/96cd0277-5373-4d66-9744-954400d5001e/W+NK+AF+SWIFT+TOP+SS.png) \ Nike Swift Aero-FIT \ Haut de running à manches courtes pour femme \ __69,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-running-a-manches-courtes-nike-swift-aero-fit-pour-femme-kRoxtwyq/IH8114-750) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/b263e1be-c704-4197-83b5-ee87c06a8fb0/W+NK+SWIFT+SF+JKT.png) \ Nike Swift \ Veste de running Storm-FIT pour femme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/veste-de-running-storm-fit-nike-swift-pour-femme-R0PtxPNx/IH8141-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/4779a056-d4c3-4b68-979e-f36eff486d5b/M+NK+DF+UV+MILER+WNT+SS+TOP.png) \ Nike Miler \ Haut de running d'hiver à protection UV Dri-FIT pour homme \ __39,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-running-dhiver-a-protection-uv-dri-fit-nike-miler-pour-homme-zbkVTvPR/IO1223-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/a0ca187b-a7bb-4017-99ef-517a87db3bbe/M+NK+DF+STRIDE+WNT+LS+TOP.png) \ Nike Stride \ Haut de running d'hiver à manches longues Dri-FIT pour homme \ __74,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-running-dhiver-a-manches-longues-dri-fit-nike-stride-pour-homme-g2oiH8Oo/IO1235-736) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/82a5d886-edd5-4dca-ba2f-491f8ae3aa3c/W+NK+DF+ADT+MOVE+LS+SUPER+CROP.png) \ Nike After Dark Tour \ T-shirt de running ultra-court Dri-FIT pour femme \ __44,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/t-shirt-de-running-ultra-court-dri-fit-nike-after-dark-tour-pour-femme-l8XVvm33/IU2389-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/10376a12-b321-4a95-aab6-6c6b7688fec1/W+NK+ADT+DF+SWIFT+HR+4IN+SHORT.png) \ Nike Swift After Dark Tour \ Short de running taille haute 10 cm Dri-FIT pour femme \ __69,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-taille-haute-10-cm-dri-fit-nike-swift-after-dark-tour-pour-femme-tMni0bLX/IQ0451-010) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/7603504b-4f37-4f8a-8f10-e52594ef7d0f/W+NKLAB+RUN+FLASH+VEST.png) \ NikeLab | Running Flash \ Veste sans manches Therma-FIT pour femme \ __174,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/veste-sans-manches-therma-fit-nikelab-running-flash-pour-femme-DbZLnOhF/IU5523-938) - [![](https://static.nike.com/a/images/q_auto:eco/t_product_v1/f_auto/dpr_1.0/h_386,c_limit/u_9ddf04c7-2a9a-4d76-add1-d15af8f0263d,c_scale,fl_relative,w_1.0,h_1.0,fl_layer_apply/b9fbd1c7-5bc2-416e-83a1-21eebf984582/W+NK+ARSWFT+DFADV+MR+3IN+SHORT.png) \ Nike AeroSwift \ Short de running taille mi-haute avec sous-short intégré Dri-FIT ADV 8 cm pour femme \ __79,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-de-running-taille-mi-haute-avec-sous-short-integre-dri-fit-adv-nike-aeroswift-8-cm-pour-femme-KxIbI2LN/FN2328-645) ## FAQ Faut-il porter un sous-vêtement sous un short de compression ? Non, un short de compression se porte sans sous-vêtement. Ce short est conçu pour épouser la peau, ce que les sous-vêtements empêchent. Les sous-vêtements peuvent aussi former des plis et augmenter le risque d'irritation. Faut-il choisir un short de compression une taille au-dessus ou en dessous ? Choisis ta taille habituelle de bas pour ton short de compression. Un modèle trop petit peut provoquer des pincements et des picotements, et un short de compression trop grand ne remplira pas son rôle. Combien de temps peut-on porter un short de compression ? Tu peux porter un short de compression aussi longtemps que tu te sens à l'aise. Mais en général, il est recommandé de le porter uniquement pendant l'entraînement et quelques heures après, à condition de ne pas avoir trop transpiré (dans ce cas, mieux vaut le retirer et le rincer). Pense à l'enlever pour dormir. Si tu ressens une gêne en le portant dans la journée, retire-le. Peut-on porter un short de compression toute la journée ? Il est généralement déconseillé de porter un short de compression toute la journée. Il est conçu pour être porté pendant l'exercice et la récupération, mais il faut le retirer ensuite. Quelle longueur choisir pour un short de compression ? La longueur de ton short de compression dépend de tes préférences. Il existe de nombreuses longueurs, mais les shorts de compression de 13 à 18 cm couvrent la partie des cuisses la plus exposée aux frottements et aux irritations. Les shorts de compression aident-ils à prévenir les irritations ? Les shorts de compression peuvent aider à prévenir les irritations, surtout à l'intérieur des cuisses. Pour choisir le short qui te convient, tiens compte de sa longueur d'entrejambe : elle doit permettre de couvrir toutes les zones des cuisses susceptibles de frotter l'une contre l'autre. Peut-on porter un short de compression sous un short de running ? Oui, tu peux porter un short de compression sous un short de running. Ce n'est pas nécessaire, mais certaines personnes préfèrent porter un short de running en tissu tissé léger par-dessus pour un meilleur niveau de couverture. Le short de compression peut-il aider à courir plus vite ? Le short de compression peut éviter les irritations, limiter les mouvements des muscles et favoriser la récupération, mais aucune donnée n'indique qu'il aide à courir plus vite. Peut-on dormir avec un short de compression ? Il est généralement déconseillé de dormir avec un short de compression. Même s'il peut offrir de réels avantages sur une durée limitée, il peut perturber la circulation sanguine et augmenter le risque d'irritation de la peau si tu le portes trop longtemps, par exemple pendant le sommeil. Comment laver un short de compression ? Lave ton short de compression à froid, sur cycle délicat, puis laisse-le sécher à l'air libre. La chaleur peut abîmer l'élasthanne du short : évite donc le sèche-linge. À quelle fréquence remplacer un short de compression ? Remplace ton short de compression dès que cela est nécessaire. Avec un bon entretien, il peut durer des années. Change-le si le tissu n'est plus ajusté dans ta taille habituelle ou si la taille élastique ne reprend plus sa forme. Ces signes indiquent que le short ne remplit plus son rôle. Date de première publication : 11 août 2021 ## Articles associés - ![Un short de running avec une poche pour téléphone : pourquoi est-ce si pratique](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/e2801465-4d68-48f0-ab9c-79b6363acdf5/un-short-de-running-avec-une-poche-pour-t%C3%A9l%C3%A9phone%C2%A0-pourquoi-est-ce-si-pratique.jpg) [](https://www.nike.com/lu/a/poche-de-short-de-running-pour-telephone) # Guide d'achat # La poche pour téléphone, élément indispensable de votre short de running - ![3 conseils pour acheter le bon short de sport pour votre prochain entraînement](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/1a31dee3-5cde-4319-92fb-10f47a801df7/3%C2%A0conseils-pour-acheter-le-bon-short-de-sport-pour-votre-prochain-entra%C3%AEnement.jpg) [](https://www.nike.com/lu/a/acheter-un-short-de-sport) # Guide d'achat # 3 clés pour acheter le bon short de fitness - ![Le meilleur équipement de running Nike pour l'hiver disponible en ce moment](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/c1c099ea-5792-4c9a-8d8c-fdf6c7113e70/le-meilleur-%C3%A9quipement-de-running-nike-pour-l-hiver-disponible-en-ce-moment.jpg) [](https://www.nike.com/lu/a/equipement-de-running-hiver) # Guide d'achat # Le meilleur équipement de running Nike pour l'hiver disponible en ce moment - 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