Runs guidés NRC : commencer à courir

Run guidés
« Pour bien démarrer »

Que ce soit pour commencer ou reprendre le running, la collection « pour bien démarrer » est faite pour toi ! Ces runs guidés sont conçus pour t’aider à mieux courir... Et avec la bonne méthode. Tu apprendras à courir tranquillement (ce n’est pas aussi facile que tu ne le penses) et à courir vite (ce qui est bien plus amusant que tu ne le penses). Tu apprendras aussi à célébrer chaque run et à être fier du runner que tu deviens. Et tu n’en sortiras que meilleur.

Découvrir les runs de cette collection

Runs guidés NRC : commencer à courir

PREMIER RUN

Sors courir en profitant d'un excellent premier run guidé mené par Coach Lucien, Coach du Nike Run Club. Coach Lucien te donnera quelques conseils fondamentaux et t'accompagnera tout au long d'un run facile de 20 minutes.

Runs guidés NRC : commencer à courir

RUN D'APRÈS

Coach Lucien revient avec encore plus de conseils et des mots toujours aussi motivants pour ce run guidé de 22 minutes.

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PREMIER SPEED RUN

Travaille ta vitesse grâce à ce premier speed run autrement appelé "entrainement fractionné". Coach Lucien te guidera à travers une série de 8 intervalles de 1 minute.

Runs guidés NRC : commencer à courir

PREMIER RUN LONG

L'heure est venue d'affronter ton premier run long. Coach Lucien t'accompagnera à chaque foulée pour te garantir un maximum de fun et de motivation tout au long de cette session. Au terme de ces 35 minutes de course, tu te sentiras inspiré par ton succès, et prêt à revenir sur la ligne de départ.

Runs guidés NRC : commencer à courir

TROISIÈME RUN

Tu as effectué le premier run de 20 minutes, et le deuxième run de 22 minutes. Voici venu le moment du troisième run de 25 minutes. Tu sais démarrer sur de bonnes bases. Et tu sais maintenir et adapter ton effort. Tu sais te coacher et t'encourager et tu sais aussi qu'il faut célébrer chaque run. Il est donc désormais temps de mettre en pratique ce que tu as appris. C'est l'heure de courir.

Runs guidés NRC : commencer à courir

DEUXIÈME SPEED RUN

C'est le deuxième speed run. Cela signifie non seulement plus de vitesse et d'intervalles, mais aussi encore plus de possibilités de progresser tout en prenant du plaisir. Rejoins Coach Lucien pour ce speed run qui fera de toi un athlète davantage rapide et motivé.

Runs guidés NRC : commencer à courir

DEUXIÈME RUN LONG

L'heure est venue de démarrer ton deuxième run long. Une fois encore, Coach Lucien sera à tes côtés pour t'aider à repousser tes limites. Ce run décontracté de 42 minutes te permettra de comprendre l'ouverture d'esprit permet de réaliser des runs inspirants.

Runs guidés NRC : commencer à courir

PREMIER RUN SUR TAPIS DE COURSE

Améliore ta technique sur tapis de course. Rejoins le Coach Lucien pour un run guidé facile et fun de 24 minutes. Il est temps de déconstruire l'idée qu'on se fait du running sur tapis de course, cela peut donner lieu à des runs formidables…

Runs guidés NRC : commencer à courir

RUN DE REPRISE

Tu as arrêté de courir pendant un certain temps ? Tu as sauté quelques runs ? Courir te manque ? Retrouve Coach Lucien, Coach du Nike Run Club, pour ce run facile de 15 minutes qui te donnera envie de t'y remettre.

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PREMIER RUN

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RUN D'APRÈS

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PREMIER SPEED RUN

Sors courir en profitant d'un excellent premier run guidé mené par Coach Lucien, Coach du Nike Run Club. Coach Lucien te donnera quelques conseils fondamentaux et t'accompagnera tout au long d'un run facile de 20 minutes.

Coach Lucien revient avec encore plus de conseils et des mots toujours aussi motivants pour ce run guidé de 22 minutes.

Travaille ta vitesse grâce à ce premier speed run autrement appelé "entrainement fractionné". Coach Lucien te guidera à travers une série de 8 intervalles de 1 minute.

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PREMIER RUN LONG

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TROISIÈME RUN

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DEUXIÈME SPEED RUN

L'heure est venue d'affronter ton premier run long. Coach Lucien t'accompagnera à chaque foulée pour te garantir un maximum de fun et de motivation tout au long de cette session. Au terme de ces 35 minutes de course, tu te sentiras inspiré par ton succès, et prêt à revenir sur la ligne de départ.

Tu as effectué le premier run de 20 minutes, et le deuxième run de 22 minutes. Voici venu le moment du troisième run de 25 minutes. Tu sais démarrer sur de bonnes bases. Et tu sais maintenir et adapter ton effort. Tu sais te coacher et t'encourager et tu sais aussi qu'il faut célébrer chaque run. Il est donc désormais temps de mettre en pratique ce que tu as appris. C'est l'heure de courir.

C'est le deuxième speed run. Cela signifie non seulement plus de vitesse et d'intervalles, mais aussi encore plus de possibilités de progresser tout en prenant du plaisir. Rejoins Coach Lucien pour ce speed run qui fera de toi un athlète davantage rapide et motivé.

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DEUXIÈME RUN LONG

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PREMIER RUN SUR TAPIS DE COURSE

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RUN DE REPRISE

L'heure est venue de démarrer ton deuxième run long. Une fois encore, Coach Lucien sera à tes côtés pour t'aider à repousser tes limites. Ce run décontracté de 42 minutes te permettra de comprendre l'ouverture d'esprit permet de réaliser des runs inspirants.

Améliore ta technique sur tapis de course. Rejoins le Coach Lucien pour un run guidé facile et fun de 24 minutes. Il est temps de déconstruire l'idée qu'on se fait du running sur tapis de course, cela peut donner lieu à des runs formidables…

Tu as arrêté de courir pendant un certain temps ? Tu as sauté quelques runs ? Courir te manque ? Retrouve Coach Lucien, Coach du Nike Run Club, pour ce run facile de 15 minutes qui te donnera envie de t'y remettre.

Collections de runs guidés supplémentaires

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