Løbekursus
Sådan løber du med din hund
Et billede af din hund, der har rullet sig sammen alene på sofaen, er prentet i dit sind, hver gang du går ud for at løbe. "Hvorfor tager du ikke mig med?" siger de sørgmodige hundeøjne. Du vil gerne have den med, men er det bare så let?
"Mange hunde elsker at løbe, men de ved ikke nødvendigvis, hvordan man tager på løbetur", siger Nike Running Global Head Coach, Chris Bennett. Her er, hvad du skal vide, før du snupper hundesnoren.
- Lad din hund sætte tempoet
- Tag dobbelt så meget vand med
- Få en hundesnor, der kan justeres
- Hold den kort til at starte med
- De er ikke alle sammen glade for at løbe
- Hold din hund sikker
Gør din hund klar til succes
Lad din hund sætte tempoet
Det vigtigste, du skal vide? Dette løb er ikke for dig. "Hvis du vil løbe en hurtig tid, så lad din hund blive hjemme", siger Coach Bennett. Start langsomt, og når din hund vil stoppe og lugte til roserne, så lad den gøre det. "Den vil have mere lyst til at tage med på næste tur, hvis den har det sjovt".
Tag dobbelt så meget vand med
Hunde sveder kun gennem deres poter, så de har meget let ved at blive for varme. Tag masser af vand med, så den er hydreret. Og mens du pakker, så tag også godbidder og hundeposer med.
Få en hundesnor, der kan justeres
En nødvendighed for at beskytte både din hund og andre løbere. Justerbare snore giver dig lidt mere kontrol over, hvor din hund er – og giver den lidt mere plads til at gå på opdagelse. Og når du skal trække den til dig, er en hundesele mere behagelig end et halsbånd.
Hold den kort til at starte med
Start langsomt og let, og vær klar til at stoppe, når din hund har fået nok. "Hvis den sætter farten ned eller bare sætter sig, stopper turen", siger Coach. Din hund keder sig måske eller har det ikke godt, og du ønsker ikke at trække den med. "Du vil gerne have, at din hund har lyst til at løbe med dig igen!"
"
Sørg for at have godbidder med, så I kan fejre løbet bagefter. I skal altid fejre.
Chris Bennett
Nike Running Global Head Coach
Undersøg, før du løber
De er ikke alle sammen glade for at løbe
Racer med korte snuder som mopser og boxere er ikke nødvendigvis bygget til at løbe. Det samme gælder dem med korte ben som corgier. Og nogle er bare ikke interesseret i det. "Lær din hund at kende, og acceptér dens fysiske begrænsninger", siger Coach. Lær mere om, hvorvidt din hunds race passer til anstrengende aktiviteter hos American Kennel Club.
Hold din hund sikker
Træn din hund til at løbe ved siden af dig, så du ikke falder over snoren, helst på stiens yderside, så der er noget plads mellem den og andre løbere. Og vær altid opmærksom på den overflade, du løber på – asfalt kan eksempelvis brænde en hunds poter på en varm dag.
Få et ekstra skub med et guidet løb
Nike Run Clubs guidede løb tager dig af sted med Nike-trænere, atleter og særlige gæster, som motiverer dig for hvert skridt på vejen.
Få et ekstra skub med et guidet løb
Nike Run Clubs guidede løb tager dig af sted med Nike-trænere, atleter og særlige gæster, som motiverer dig for hvert skridt på vejen.
Flere løbehistorier
Sådan bliver du forelsket i at løbe
Vi giver dig råd om, hvordan du holder liv i din løberomance, med Coach Bennett og maratonløber og model Catherine Li.
Sådan løber du på stranden
Hvis du nogensinde har løbet på stranden, så ved du, at det kan være hårdt! Disse tips, som Coach Bennett deler med den professionelle surfer Cayla Moore, vil gøre hele forskellen.
Sådan kommer du i gang med at løbe
Find inspirationen, motivationen og præcis den plan, du skal bruge, for at gøre løb til en realitet. Coach Bennett forklarer det med tidligere løber og musiker Caleon Fox.