Pohyb

Rodinná jóga

Nike Training

Pusť se s rodinou do tohohle cvičení vhodného pro děti, které vás protáhne a zbaví napětí.

Pokud chceš, aby děti vyzkoušely něco nového, víme, že pomůže jít na to zábavně. Proto se v tomhle rodinném cvičení protáhne a rozdýchá celá rodina tak, aby to bylo pro děti zábavné. Pojďme na to.

Tohle jógové cvičení zklidní celou rodinu. Zaměřuje se na dýchání při každém pohybu, takže si každý člen přijde na svou dávku zenu uprostřed chaosu.

A výýýýýýýdech

Pokud už jógu cvičíš, tak víš, že dýchání je důležité, aby se člověk během protahování víc uvolnil. Během tohohle cvičení bude dýchání i zábava. S každým nádechem protáhneš tělo nahoru a do stran, kam až to půjde, a s každým výdechem se uvolníš a poddáš se pohybu.

Ať to jde slyšet

Řekni dětem, že s každým výdechem mají říct nějaké slovo. Slovo musí co nejvíc protáhnout a přitom uvolní svoje tělo během protahování, když to slovo budou říkat. Když půjdete například do pozice střechy, tak všichni musíte s každým výdechem říct „komíííííííííín“. Osoba s největší kapacitou plic je vítěz!

Začít cvičit