Na aktivační stanici

Rodiny, jdeme na to! Máme pro vás cvičení, které vás pobaví, posílí a udrží v kondici. Budeme střídat rychlosti, abychom vám rozproudili krev v žilách a pořádně vás rozpohybovali, takže se po jeho skončení budete vy i vaše děti cítit utahaní jako koťata.

Není nic důležitějšího než udržet celou rodinu v pohybu. Často jsme úplně ponoření ve svém studiu nebo práci a společné aktivity můžou být zábavným způsobem, jak stmelit rodinu. Svolej proto celou partu a zamiřte na svoje aktivační stanice. Může to být zahrada nebo kobereček v obývacím pokoji. V každém případě se připrav na to, že se s rodinou pěkně zapotíte.

Během cvičení Aktivační stanice je potřeba pořádně zvedat kolena a kmitat rukama. Klidně proto můžete při jednotlivých cvicích pochodovat po domě. Najděte si cestičku mezi nábytkem, zpívejte si oblíbenou písničku a snažte se přitom nevrážet jeden do druhého. Zvítězí ten, kdo tyhle pohyby zvládne nejlíp a vydrží zpívat od startu až do cíle. Vítěz bude mít právo vybrat večerní rodinnou aktivitu, takže bude o zábavu postaráno!

Připravit se… Jdeme na to!