Conseils sur la récupération
Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.
Guide d'achat
Comment de bonnes chaussures de running peuvent-elles vous aider à éviter la périostite tibiale ?
Le risque de périostite tibiale est une réalité constante pour les adeptes de running. Vous pouvez éviter le surmenage et les douleurs aux tibias en portant des chaussures de running confortables.
Coaching
Le pistolet de massage : pour quoi et pour qui ?
Les dernières infos sur cet outil de récupération high-tech de plus en plus populaire.
Coaching
Cette musique peut-elle être bénéfique pour la santé ?
Un nouveau genre très spécifique en plein essor, appelé médecine musicale, pourrait bien être la solution pour votre santé mentale et physique.
Coaching
Trouvez le degré d'effort adapté pour votre récupération
C'est prouvé : cela recharge vos batteries, ravive votre passion pour le sport et vous permet de battre vos records personnels lorsque vous vous donnez à fond.
Coaching
Protégez vos pieds de l'aponévrosite
L'aponévrosite : ce joli nom d'oiseau pourrait bien chambouler votre rituel de running pendant des mois. Voici comment la combattre.
Coaching
Méthodes de respiration pour garder le contrôle
Que vous souhaitiez retrouver votre calme quand les choses se corsent ou refaire le plein d'énergie après une séance de sport, vous n'avez besoin que d'une chose dont vous disposez déjà : votre...
Coaching
Profitez des bienfaits de l'effet placebo
Lorsque votre cerveau est persuadé de l'efficacité d'une technique de récupération, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour vos muscles, vos tendons...
Coaching
Faites une pause pendant votre entraînement
Oui, on a bien dit « pendant ». Une courte pause stratégique (ou deux) peut vous donner un réel avantage pour tout le reste de votre séance.
Coaching
Comment s'alimenter pour mieux récupérer
Le contenu et l'heure de vos repas pourraient accélérer le processus de réparation de vos muscles. Suivez ces quelques règles pour manger malin et booster votre récupération après l'effort.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
Coaching
Le rôle surprenant de vos sens dans la récupération
L'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher et la vue peuvent vous aider à récupérer plus vite de l'entraînement. Voici comment exploiter chacun de ces sens.
Coaching
Immersions en eau chaude et froide : profitez de tous leurs bienfaits
Même s'il ne remplace pas un entraînement, un bain peut booster vos performances.
Coaching
Quel effet la récupération a-t-elle sur votre système immunitaire ?
Les étapes suivantes peuvent vous aider à récupérer de vos entraînements. Elles sont essentielles pour que votre corps reste en bonne santé.
Coaching
Trinquer pour mieux récupérer ?
Boire de l'alcool après un entraînement peut ralentir le processus normal de développement musculaire, à moins que vous ne le fassiez d'une certaine façon. Suivez le guide.
Coaching
Les fondamentaux : 4 clés pour une récupération efficace
Suivez ces étapes simples entre chaque entraînement pour revenir avec davantage de motivation.
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