Stark werden als Familie

Von Nike Training

Bist du bereit, an deiner Belastbarkeit zu arbeiten? Eine starker Familienzusammenhalt kann alles überstehen, daher wollen wir dein Team und alle seine Mitglieder – Kinder wie Erwachsene – mit entsprechendem Muskeltraining stärken.

Aktiv zu bleiben ist der Schlüssel, damit wir weiterhin gesund durch diese besonderen Zeiten kommen. Wir können mehr tun als nur zu warten, bis wieder Normalität in unser Leben einkehrt. Wir können uns bewegen, dehnen und unseren Körper fit halten, um gestärkt aus dieser Situation hervorzugehen.

Dieses Workout trainiert euch von der Taille abwärts und hat einige harte Moves zu bieten. Etwas weniger anstrengend wird es, wenn ihr während des Trainings ein kleines Familienspiel veranstaltet. Dadurch vergeht die Zeit schneller und man konzentriert sich nicht ausschließlich auf seine Muskeln.

Sobald eine Wiederholung beginnt, könnt ihr zum Beispiel reihum alle Länder aufzählen, die mit A beginnen. Mit jeder neuen Wiederholung ist dann der nächste Buchstabe des Alphabets an der Reihe. Derjenige, dem nichts einfällt, muss ein paar Wiederholungen zusätzlich machen.