Asesoramiento

Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.

Cómo evitar la procrastinación de la hora de acostarse según los expertos

Asesoramiento

Deja de postergar la hora de ir a dormir de una vez por todas

Cruda verdad: aunque te dé placer quedarte despierto hasta tarde para relajarte, estás saboteando tus sueños de bienestar. Aquí te mostramos cómo hacer lo que te gusta y dormir una buena cantidad de...

Una mirada retrospectiva a consejos de fitness de antiguos atletas y expertos

Asesoramiento

Podcast Trained: 50 años de Nike | 10 temporadas de inspiración

De lo que se trata Trained es de elevar el fitness mediante las cinco facetas. Destacamos consejos del pasado para mejorar el cuerpo y la mente.

5 consejos para lidiar con antojos de comida según los expertos

Asesoramiento

Controla los antojos como profesional

Este artículo no habla sobre dejar lo dulce o lo salado. Habla de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.

Cómo el cambio climático afecta el deporte, de acuerdo con un atleta y experto

Asesoramiento

Trained podcast: La carrera hacia un futuro más verde

El biólogo M. Sanjayan y la maratonista Joan Benoit Samuelson explican pasado, presente y futuro del impacto climático en el deporte.

Mantén tu energía mental para un gran rendimiento

Asesoramiento

Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental

¿Agotamiento mental? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.

Visualiza que sucede para que suceda

Asesoramiento

Visualízate triunfando y lo conseguirás

Visualizarte cruzando la línea de llegada o luciéndote en esa entrevista de trabajo puede ser clave para lograr avanzar.

Ann Nwabuebo, fisioterapeuta de salud pélvica, habla sobre el suelo pélvico

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Podcast Trained: Mejora tu salud pélvica con Ann Nwabuebo

¿Qué músculos no se ejercitan en tu rutina de entrenamiento? Los del suelo pélvico. Esta experta nos explica qué es esto y por qué es tan importante.

Ventajas y desventajas de las rachas de entrenamiento

Asesoramiento

¿Tu rutina de entrenamiento debería volverse rutinaria?

Una repetición en tu sesión diaria de running o un reto de lagartijas pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido, si lo haces bien. Te contamos cómo hacerlo.

La mejor forma de tener un diálogo interno para mejorar tu rendimiento

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Encuentra tu diálogo interno ideal

Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.

El jugador de la NBA DeMar DeRozan habla sobre desestigmatizar la salud mental

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Podcast Trained: "Expresa tu verdad" con DeMar DeRozan

Cuando DeMar DeRozan llegó a su punto de ruptura, ayudó a romper el estigma en torno a los atletas y la salud mental. Escucha cómo.

Lo que los entrenadores quieren decir con "Escuchar a tu cuerpo".

Asesoramiento

El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"

No se trata solo de una frase trillada. Es una forma legítima de encontrar a tu mente y cuerpo exactamente dónde se encuentran cada día para que puedas lograr todos los avances.

Disfruta de la comida con la alimentación intuitiva

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La estrategia de alimentación flexible que puede ayudarte a disfrutar de la comida de nuevo

Olvídate de las dietas con "reglas" rígidas para siempre. Te recomendamos que, en cambio, intentes reconectarte con las señales naturales de tu cuerpo.

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Podcast Trained: Duerme como un campeón con el Dr. Durmer

No puedes ser una fuente de energía si no aprendes a recargarte. Este experto nos cuenta por qué el sueño es clave para una rutina de entrenamiento exitosa.

El secreto de un reinicio exitoso

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El secreto para volver más fuerte que nunca

Los hábitos saludables son difíciles de crear pero fáciles de romper. Aquí encontrarás cómo encontrar flexibilidad en tus esfuerzos y recuperarlos con entusiasmo.

¿Qué tan largos o cortos deben ser los entrenamientos?

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Las ventajas de los entrenamientos cortos

Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficios.

El Nike Trainer Joe Holder habla sobre su enfoque hacia la salud

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Si tu rutina de entrenamiento está en pausa, aquí te damos algunos consejos para darle "play" al progreso y ser amable con tu cuerpo.

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Utiliza este plan paso a paso y súbete al tren del bienestar y quédate en él para siempre.

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