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Desarrolla los que deseas y deshazte de los que no con el consejo del autor exitoso James Clear. Última actualización: 4 de enero de 2023 2 minutos de lectura  *Trained* es un podcast que explora la vanguardia del fitness holístico. Con tres años en la lista de los más vendidos del *New York Times*, *Atomic Habits* de James Clear creó un hábito de éxito. En este episodio, el autor y empresario que ha inspirado a millones de lectores a mejorar su conducta de salud, se une a la anfitriona Jaclyn Byrer y lo simplifica: nuestros hábitos reflejan quiénes somos. Con sus metáforas útiles y sus técnicas de actitud directa y sustentable inspiradas en los grandes de la psicología, todos podemos crear hábitos que nos harán brillar. ## "Creo que la verdadera razón por la cuál nuestros hábitos importan, es porque muestran cómo representas una identidad particular. Así que cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona que quieres ser". __James Clear__ Empresario y autor exitoso de *Atomic Habits* [Escuchar ahora](https://nike.sng.link/Dstn5/1auc/1rrt) ¿Tienes alguna pregunta sobre actitud, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com) y Jaclyn verá qué puede hacer. Publicado originalmente: 5 de enero de 2023 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/uy/a/sabrina-strings-nos-habla-sobre-la-positividad-corporal-y-la-cultura-de-las-dietas) # Asesoramiento # Podcast Trained: Repensar la imagen corporal con Sabrina Strings -  [](https://www.nike.com/uy/a/la-periodista-anna-kessel-sobre-las-mujeres-en-el-deporte) # Asesoramiento # Podcast Trained: Posicionar a las mujeres en los deportes con Anna Kessel -  [](https://www.nike.com/uy/a/monica-garrison-fundadora-de-black-girls-do-bike-nos-habla-del-ciclismo-y-la-comunidad) # Asesoramiento # Podcast Trained: accede al bienestar con Monica Garrison -  [](https://www.nike.com/uy/a/la-fisioterapeuta-laurel-proulx-habla-sobre-el-ejercicio-pre-y-posnatal) # Asesoramiento # Podcast Trained: condición física prenatal con la Dra. 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