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Echa un vistazo y ve cómo la comunidad ha logrado derribar barreras para las mujeres de color. Última actualización: 9 de noviembre de 2022 2 minutos de lectura ![Monica Garrison, fundadora de Black Girls Do Bike, nos habla de los beneficios del ciclismo](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/h_2492,c_limit/ffdf1eb1-adf5-4419-b3e0-c6c40d7e389f/monica-garrison-fundadora-de-black-girls-do-bike-nos-habla-de-los-beneficios-del-ciclismo.jpg) *Trained* es nuestro podcast especial, dedicado a divulgar los últimos avances en materia de la condición física holística e integral. En el 2013, Monica Garrison redescubrió el ciclismo como un medio para gestionar el estrés, mantenerse en forma y pasar tiempo con sus hijos. Lo que obtuvo fueron beneficios físicos y mentales tan poderosos que fundó Black Girls Do Bike (BGDB) ese mismo año. Se trata de una organización que empodera a todas las mujeres para conectarse y experimentar el disfrute del ciclismo. Está especialmente dedicada a abrirle las puertas a mujeres de color y a dar respuesta a las desigualdades sanitarias. Ahora, con más de 100 capítulos, BGDB permite a las mujeres de todo el mundo a desarrollar un profundo sentido de comunidad mediante su pasión por el ciclismo y la retribución. En este episodio, la presentadora Jaclyn Byrer escucha a Monica y a otros miembros inspiradores del BGDB que relatan su experiencia con el grupo y su misión orientada a la democratización del bienestar. ## "Creo que el ciclismo se relaciona con muchos aspectos de la vida, pero definitivamente está relacionado con cuidarse a uno mismo, tomar la iniciativa y tratar de recuperar el poder de muchas maneras". __Monica Garrison__ Fundadora y Directora Ejecutiva de Black Girls Do Bike [Escuchar ahora](https://nike.sng.link/Dstn5/vswu/g7zx) ¿Tienes alguna pregunta sobre actitud, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com) y Jaclyn verá qué puede hacer. Publicado originalmente: 10 de noviembre de 2022 ## Historias relacionadas - ![Cómo crear y romper hábitos con James Clear ](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/d13da124-8392-47b5-818f-84582b13eb66/c%C3%B3mo-crear-y-romper-h%C3%A1bitos-con-james-clear.jpg) [](https://www.nike.com/uy/a/crear-habitos-con-james-clear) # Asesoramiento # Podcast Trained: Desarrolla hábitos atómicos con James Clear - ![La socióloga Sabrina Strings nos habla sobre los estándares corporales irreales](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/07dcdb2f-2ca8-41d2-ab45-91995e866206/la-soci%C3%B3loga-sabrina-strings-nos-habla-sobre-los-est%C3%A1ndares-corporales-irreales.jpg) [](https://www.nike.com/uy/a/sabrina-strings-nos-habla-sobre-la-positividad-corporal-y-la-cultura-de-las-dietas) # Asesoramiento # Podcast Trained: Repensar la imagen corporal con Sabrina Strings - ![La periodista Anna Kessel sobre las mujeres en los deportes y el fitness](https://static.nike.com/a/images/f_auto/dpr_1.0,cs_srgb/w_600,c_limit/cb78d9f6-03d4-4380-bc33-25404d369454/la-periodista-anna-kessel-sobre-las-mujeres-en-los-deportes-y-el-fitness.jpg) [](https://www.nike.com/uy/a/la-periodista-anna-kessel-sobre-las-mujeres-en-el-deporte) # Asesoramiento # Podcast Trained: Posicionar a las mujeres en los deportes con Anna Kessel - ![El ejercicio durante y después del embarazo, según la Dra. 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