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Laurel Proulx ##### Asesoramiento Tu cuerpo cambia mucho durante y después del embarazo: ¿cuánto debe hacerlo tu rutina de ejercicios? Descúbrelo con esta fisioterapeuta de salud pública. Última actualización: 10 de octubre de 2022 2 minutos de lectura  *Trained* es nuestro podcast especial, dedicado a divulgar los últimos avances en materia de la condición física holística e integral. Durante el embarazo, el volumen sanguíneo y el gasto energético pueden casi duplicarse, la frecuencia cardíaca aumenta de 10 a 15 pulsaciones por minuto... y hay muchos cambios más *después* de que das a luz al ser humano que llevas dentro. Entonces, ¿cómo se puede hacer ejercicio durante el evento de resistencia más importante de tu vida? Presentamos a la Dra. Laurel Proulx, fundadora de FEM Physical Therapy and Physical Performance y miembro de la junta asesora de Nike (M)ove Like a Mother. En este episodio, se une a Jaclyn Byrer para explicar el funcionamiento interno del suelo pélvico y el núcleo profundo y cómo mantenerlos fuertes. También aclara los mitos pre y posnatales, y comparte cómo volver a moverse después del parto. ## "No hay reglas estrictas porque el punto de partida de cada persona en el fitness es diferente, y el cuerpo de cada uno responde de forma diferente al embarazo". __Dra. Laurel Proulx__ fundadora de FEM Physical Therapy y miembro de la junta asesora de Nike (M)ove Like a Mother [Escuchar ahora](https://nike.sng.link/Dstn5/mnog/9ura) ¿Tienes alguna pregunta sobre actitud, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com) y Jaclyn verá qué puede hacer. Publicado originalmente: 27 de octubre de 2022 LOCALES MÁS CERCANOS ACERCA DE NIKE [Noticias](http://news.nike.com) [Empleo](https://jobs.nike.com/es/) [Inversores](http://investors.nike.com) [LOCALES MÁS CERCANOS](https://www.nike.com/uy/retail) [ACERCA DE NIKE](http://about.nike.com) [Noticias](http://news.nike.com) [Empleo](https://jobs.nike.com/es/) [Inversores](http://investors.nike.com) Uruguay - © 2026 Nike, Inc. 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