รับความช่วยเหลือ

แตะ “ตั้งเป้าหมาย” ใต้ปุ่มเริ่ม แล้วแตะ “ความเร็ว” คุณจะต้องทำเครื่องหมายรอบความเร็วด้วยตนเองโดยแตะ “รอบ” บนหน้าจอการวิ่ง

หากการวิ่งครั้งล่าสุดมีเป้าหมาย “ระยะทาง” หรือ “เวลา” คุณจะเห็นค่าดังกล่าวใต้ปุ่มเริ่ม แตะที่เป้าหมายก่อนหน้า แล้วเลือก "ล้าง" ก่อนเลือก "ความเร็ว"

เนื่องจากการวิ่งทำความเร็วจะไม่มีเสียงเตือนเมื่อวิ่งถึงระยะทางเป้าหมาย จึงมี 2 วิธีในการติดตามรอบของคุณ:

• วิ่งบนสนามแข่งเพื่อให้รู้ว่าคุณวิ่งถึงระยะทางที่ตั้งไว้แล้ว
• จับตาดูหน้าจอการวิ่งบนอุปกรณ์มือถือของคุณ เพื่อให้รู้ว่าจะแตะปุ่ม "รอบ" เมื่อไร

หากต้องการเปลี่ยนมุมมองหน้าจอหลัก ให้แตะหน้าจอแสดงผลจนกระทั่งหน้าจอแสดงค่าที่คุณต้องการ

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการวิ่งแบบอินเทอร์วัลคือการฟื้นฟูระหว่างแต่ละรอบ ซึ่งจะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงเล็กน้อยและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว แตะ "รอบ" เมื่อทำเสร็จ แล้วแตะอีกครั้งเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มอีกครั้ง

แม้ว่าความเร็วในการฟื้นตัวจะไม่สำคัญระหว่างรอบ แต่บางคนอาจไม่ต้องการติดตามการฟื้นตัว หากไม่ต้องการบันทึกเวลาฟื้นฟู ให้แตะ "รอบ" แล้วแตะ "หยุดชั่วคราว" เมื่อพักฟื้นแล้ว ให้ยกเลิกการหยุดชั่วคราวและวิ่งต่อ

เปิดแอพ NRC บนนาฬิกา ปัดขึ้นบนหน้าจอ แล้วแตะ "ความเร็ว"

คุณจะไม่ได้ยินเสียงเตือนเมื่อวิ่งถึงระยะทางหรือเวลาเป้าหมายที่ต้องการ คุณสามารถวิ่งบนสนามแข่งเพื่อให้รู้ว่าคุณวิ่งถึงระยะทางรอบที่ตั้งไว้แล้ว หรือจะวิ่งรอบด้วยนาฬิกาหรือทำเครื่องหมายรอบด้วยตนเองก็ได้

คุณสามารถทำรอบด้วยตนเองได้ 2 วิธี ขึ้นอยู่กับรุ่นของนาฬิกา บน Apple Watch และ Apple Watch Ultra คุณสามารถแตะหน้าจอนาฬิกา 2 ครั้งหรือปัดไปทางขวาบนหน้าจอแล้วแตะ "รอบ" บน Apple Watch Ultra คุณสามารถจับรอบด้วยตนเองได้โดยใช้ปุ่มดำเนินการที่ด้านข้าง

แม้ว่าเพซจะไม่สำคัญเมื่อฟื้นตัวจากการทำซ้ำอินเทอร์วัล แต่คุณสามารถยกเว้นเวลาการฟื้นตัวได้หากต้องการ โดยปัดไปทางขวาบนหน้าจอนาฬิกา แล้วแตะ "หยุดชั่วคราว" อย่าลืมเลิกหยุดชั่วคราวก่อนทำรอบถัดไป