ชิคเก้นแร็ปเลิศรส

เติมเต็มอาหารรักสุขภาพด้วยชิคเก้นแร็ปแสนอร่อยจานนี้ ทำง่ายและเต็มไปด้วยโปรตีนเพื่อให้พลังงานอย่างนาน

อาหารที่สมดุลและเติมเต็มท้องมาพร้อมกับไก่ แป้งตอร์ติญ่า และถั่วลั่นเตาเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะไม่หิว ปลอดถั่วเปลือกแข็ง

1. อุ่นเตาอบให้มีอุณหภูมิ 425ºF
   
2. นำถั่วลันเตาไปละลายในชาม หากแช่แข็ง
   
3. คลุกเคล้าไก่เข้ากับน้ำมันมะกอก เกลือ และเครื่องเทศตามใจคุณ จากนั้นวางไก่บนถาดสำหรับอบแล้วนำไปอบเป็นเวลา 20 นาทีจนกระทั่งไก่สุก แล่เนื้อไก่บางๆ แล้วพักไว้
   
4. ใช้ส้อมผสมถั่วลันเตากับครีมชีสเข้าด้วยกันแล้วเติมเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ ฝานหัวหอมเป็นแผ่นบาง จากนั้นตักส่วนผสมครีมชีสและถั่วทาลงบนแป้งตอร์ติญ่าให้ทั่วแล้วเพิ่มไก่ ผัดกาด และหัวหอม เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น ลองนำแป้งตอร์ติญ่าไปย่างในกระทะ แล้วอร่อยได้เลย

1. อุ่นเตาอบให้มีอุณหภูมิ 220ºC
   
2. นำถั่วลันเตาไปละลายในชาม หากแช่แข็ง
   
3. คลุกเคล้าไก่เข้ากับน้ำมันมะกอก เกลือ และเครื่องเทศตามใจคุณ จากนั้นวางไก่บนถาดสำหรับอบแล้วนำไปอบเป็นเวลา 20 นาทีจนกระทั่งไก่สุก แล่เนื้อไก่บางๆ แล้วพักไว้
   
4. ใช้ส้อมผสมถั่วลันเตากับครีมชีสเข้าด้วยกันแล้วเติมเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ ฝานหัวหอมเป็นแผ่นบาง จากนั้นตักส่วนผสมครีมชีสและถั่วทาลงบนแป้งตอร์ติญ่าให้ทั่วแล้วเพิ่มไก่ ผัดกาด และหัวหอม เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น ลองนำแป้งตอร์ติญ่าไปย่างในกระทะ แล้วอร่อยได้เลย

สูตรรักสุขภาพโดย Lifesum