Podcasten Trained: Få styr på din egenomsorg med Dr. MC
Coaching
Egenomsorg handler ikke kun om at forkæle dig selv, det handler også om at prioritere alle dine behov – krop, psyke og sjæl. Dr. MC fortæller os hvordan.
Trained er en podcast, der udforsker det nyeste inden for holistisk fitness.
Boblebad og ansigtsmasker føles måske nok lækkert, mens det står på, men det er kun en meget lille del af det at drage omsorg for sig selv. Mennesker har kropslige, psykiske og sjælelige behov, som de ikke engang er bevidste om, siger Theresa Melito-Conners, ph.d., og det er på tide, at vi hjælper dem. Hun opdagede selvomsorg, efter hun nær blev ramt af udbrændthed i et job, hvorefter hun tog en doktorgrad i det og lancerede websitet "Dr. MC’s Self-Care Cabaret". I dette afsnit giver hun vært Jaclyn Byrer et glimt bag kulisserne på 10 ting, som er afgørende i forhold til at forbedre ens egen lykke og velvære. Hun taler også om at sætte grænser mellem vores arbejdsliv og personlige liv, og hvordan man gør den næste generation i stand til at drage omsorg for sig selv. Bonus: Dr. MC tager os med på en af sine berømte guidede meditationer, så du selv kan opleve, hvordan selv de simpleste forandringer kan gøre en stor forskel.
"Det er okay at starte i det små. Hvis du bare laver en lille ændring eller justering, kan det gøre en stor forskel med tiden".
Theresa Melito-Conners
Ph.d., ekspert i egenomsorg og stifter af Dr. MC’s Self-Care Cabaret
Har du spørgsmål om mindset, bevægelse, ernæring, restitution eller søvn? Har du et forslag til en gæst eller et emne? Så send en e-mail til Jaclyn på trained@nike.com – så vil hun se, hvad hun kan gøre.
Relaterede historier
Coaching
Podcasten Trained: Bliv taknemmelig med Tunde Oyeneyin
Coaching
Podcasten Trained: Miniserie om mental sundhed: Kayla McBride
Coaching
Podcasten Trained: Miniserie om mental sundhed: Uma Naidoo, MD
Coaching
Podcasten Trained: Miniserie om mental sundhed: Jennifer Heisz, ph.d.
Coaching
Podcasten Trained: Helbredelse gennem sport med Arshay Cooper