Jak trénovat děti jasně

Nauč děti motivovat k aktivitám stručnými a relevantními pokyny. Bude je to víc bavit a tobě to usnadní život – takže tím získáte všichni.

Když děti tráví hodně času doma, můžou být neklidné a potřebují nějak vybít energii. Abychom dětem pomohli k pohybu, inspirovali jsme se iniciativou Nike Made to Play a postupně rozebereme šest tréninkových zásad.

Zásada tohohle týdne je „Jasně a stručně“ a Elaisa Bonordenová, trenérka dívčích večerních tréninků Nike v berlínské Skatehalle, nám o ní řekne víc.

Elaisa už několik let učí děti skejtovat v berlínské Skatehalle. Jak na to jde? „Napřed si musíš všechno vyzkoušet, teprve pak poznáš, jak těžké to je. Získáš tak lepší představu, co se děti na tréninku potřebují naučit a s čím možná budou zápasit.“

„Čím víc o jejich sportu víš, tím lepší a jasnější pokyny jim můžeš dávat,“ říká Elaisa. „Proto si před začátkem tréninku promysli, čím vším se chceš zabývat.“

„Děti mají opravdu spoustu energie,“ říká Elaisa. To znamená, že nevydrží dlouho v klidu. Snaž se, aby tvoje pokyny nezabraly víc než 20 procent tréninku a dětem tak zbylo víc času na aktivitu. Zároveň si ale nech dost času, aby komunikace byla jasná.

Na začátku děti vyzvi, aby ohodnotily jedničkou až pětkou, jak na tom jsou, a podle toho jim trénink přizpůsob. Děti podle Elaisy taky skvěle reagují, když je za každý malý úspěch pochválíš.

A to je všechno! Pokud ti šest tréninkových zásad přišlo užitečných, máme pro tebe další tipy, jak tebe i tvou rodinu udržet ve hře.