Nastavení mysli

Jak „být tam, kde máš nohy“

Ryan Flaherty

Buď tam, kde máš nohy

Používání síly okamžiku k soustředění

Před velkou chvílí je nervózní úplně každý. I profíci. Je to normální, je to přirozené, ale... dá se to ovládat. V tomhle článku se s námi Ryan Flaherty, hlavní ředitel výkonnostní divize Nike, podělí o pár tipů, jak překonat nervozitu tím, že se vrátíš do současného okamžiku.

Možná nevěříš, že i profi sportovci jsou před výkonem tak nervózní, že to ovlivní jejich schopnosti, ale přesně to se stává celé řadě profíků, se kterými pracuji. Stejně jako se ty cítíš před důležitým jednáním nebo když se postavíš na startovní čáru závodu na 10 km. Člověk snadno propadne obavám, jak to všechno dopadne. Ale místo toho, aby se dívali daleko do budoucnosti, radím svým svěřencům, aby si hlídali současnou chvíli a opakovali si: „Jsem tam, kde mám nohy.“ To jim pomůže uklidnit se.

„Nejlepší způsob, jak se nastavit na úspěch, je ‚být tam, kde máš nohy‘, právě tady, právě teď, v současném okamžiku.“

Ryan Flaherty, hlavní ředitel výkonnostní divize Nike

Na sportovce, které před hrou ovlivňuje nervozita, jsem používal jedno takové cvičení, které je spjaté s národní hymnou. Říkám jim, aby si při hymně vybrali jednu věc, třeba pruhy na dresu rozhodčího, a soustředili se na ni. Pomáhá taky, když se soustředíš na svoje tělo a přemýšlíš, kde cítíš největší napětí. Zkus se soustředit na pocit, jak pevně stojíš na zemi. To všechno jsou různé strategie, které tě mají spojit se stávající chvílí.

Koneckonců nemůžeš změnit to, co se stalo v minulosti, a to, co leží před tebou, neznáš. Proto nejlepší způsob, jak se nastavit na úspěch, je ‚být tam, kde máš nohy‘, právě tady, právě teď, v současném okamžiku.

Takže až ti příště začne mysl přehrávat neúspěchy z minulosti nebo se začneš strachovat, co se stane, zadrž. Zhluboka se nadechni a zkus být v duchu tam, kde máš i nohy.

Buď tam, kde máš nohy

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Buď tam, kde máš nohy

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Trénink

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Nadlidská síla

Trénink

Nadlidská síla

Zmrazte se

Trénink

Zmrazte se

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Trénink

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina

Trénink

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina