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PUISSANCE ET MISE EN CONDITION Objectif puissance à la Mouratoglou Tennis Academy.

PUISSANCE ET MISE
EN CONDITION

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GÉNÉREZ
DE LA PUISSANCE
Placez-vous face au filet, à quelques mètres
de distance, en tenant fermement la médecine
ball à deux mains. Pliez légèrement les genoux.
Initiez une rotation arrière du haut du corps de
façon à vous préparer à lancer le ballon. Le
mouvement doit être explosif afin de donner
toute sa puissance et sa longueur à votre lancer.

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LANCEZ
AVEC FORCE
Puis faites pivoter votre torse et
tendez les bras pour lancer le ballon
le plus loin possible. Il est essentiel
de bien faire pivoter le corps en
accompagnant le ballon. Intégrez
cet exercice dans votre échauffement
pour renforcer la coordination
la puissance et l'équilibre : des qualités
essentielles pour acquérir un jeu performant.

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« LE MÉDECINE BALL VOUS AIDERA À PERFECTIONNER VOTRE TECHNIQUE. » Benny Ebrahimzadeh, directeur technique du haut niveau, Mouratoglou Tennis Academy

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ÉQUIPEZ-VOUS POUR AMÉLIORER
VOTRE FORCE SUR LE COURT
Un entraînement idéal repose sur un équipement de qualité, quelle que
soit la surface. Améliorez votre jeu en choisissant le bon matériel, et
enregistrez les meilleurs scores cette saison.