Consejos de recuperación
Consejos y asesoramiento sobre la prevención de lesiones y la recuperación para ayudarte a retomar lo que amas.
Asesoramiento
¿Podrá mejorar tu salud esta música?
El género de música emergente y peculiar llamado música medicinal (literalmente) puede ser justo lo que necesitas para sentirte mejor desde el interior.
Asesoramiento
Determina el punto óptimo para tu recuperación
Beneficios comprobados: energía renovada, entusiasmo y logro de récords personales cuando los buscas.
Asesoramiento
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos.
Asesoramiento
Haz una pausa durante el entrenamiento
Sí, dijimos durante. Una pausa corta y estratégica (o dos) puede darte una ventaja en el resto de la sesión.
Asesoramiento
Cómo recuperarse con la comida
Qué comes y cuándo comes puede acelerar el proceso de recuperación de los músculos. Sigue estás reglas para una dieta de doble función.
Asesoramiento
¿No te sientes bien? Haz una postura.
Ya sea que te sientas tan tieso como una tabla o abrumado por la vida, una de estas cinco posturas restauradoras pueden regresarte a la normalidad rápidamente.
Asesoramiento
El papel sorprendente que juegan los sentidos en la recuperación
El oído, el olfato, la vista, el gusto y el tacto pueden ser de ayuda para recuperarte de los entrenamientos de manera más rápida. Prepárate para entender cómo.
Asesoramiento
Entérate de los beneficios de la inmersión en agua caliente y fría
Un baño no puede reemplazar tu entrenamiento, pero puede mejorar tu rendimiento.
Asesoramiento
Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunológico
Los siguientes pasos te pueden ayudar a recuperarte de los entrenamientos y también juegan un papel importantísimo en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse en buen estado.
Asesoramiento
¿Brindar por una mejor recuperación?
Beber luego del entrenamiento puede demorar tu proceso de fortalecimiento muscular, a no ser que lo hagas bien. Con esta guía, podrás lograrlo.
Asesoramiento
Los fundamentos: 4 claves para la recuperación
Prioriza estos simples pasos entre entrenamientos y será más probable que quieras volver a hacer más.
Asesoramiento
¿Qué es exactamente una pistola de masaje? ¿Es posible que necesites una?
Aquí te explicamos todo sobre esta herramienta de masaje de alta tecnología cada vez más popular.
Asesoramiento
Podcast Trained: Adelántate a los contratiempos con Vinh Pham
El enfoque holístico hacia la recuperación de este entrenador personal está redefiniendo cómo se ven los movimientos inteligentes, seguros y duraderos.
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