HELLO NIKE APP

สิ่งที่ดีที่สุดจาก Nike สำหรับคุณเท่านั้น ดาวน์โหลด Nike App เพื่อปลดล็อคส่วนลด 10% ในการสั่งซื้อครั้งถัดไปของคุณ รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake-Ups

ใน Shake-Ups นักสเก็ตบอร์ดอาชีพอย่าง Sky Brown และน้องชายของเธอ Ocean จะโชว์ให้เด็กๆ เห็นว่าการออกกำลังกายที่บ้านด้วยกันนั้นง่ายและสนุกแค่ไหน Shake-Ups คือกิจกรรมที่นำมาจากซีรีส์ Nike PLAYlist บน YouTube โดยจะผสมผสานเกมและการออกกำลังกายเข้าด้วยกันอย่างลงตัวเพื่อให้เหมาะสำหรับเด็กๆ ที่อยู่บ้าน

พบกับผู้ดำเนินรายการ

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

Sky

สเก็ต เซิร์ฟ ขึ้นบอร์ดแล้วลุย!! 🤙🏻 รักความท้าทาย เติมความสนุกให้ถึงขีดสุด!! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Sky คือนักสเก็ตบอร์ดอาชีพ นักเล่นเซิร์ฟตัวยง และผู้ชนะเลิศรายการ Dancing with the Stars: Juniors ซีซั่นแรกทางช่อง ABC แม้เธอจะประสบความสำเร็จมากมาย แต่เธอก็ยังเป็น “แค่เด็กปกติคนหนึ่ง” และดำเนินชีวิตตามคติของตัวเองอย่าง “จงกล้าหาญ แข็งแกร่ง สนุก และทำสิ่งต่างๆ ด้วยใจรัก!”

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

Ocean

ผมอยากเป็นซูเปอร์ฮีโร่และร็อกสตาร์!!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

Ocean วัย 8 ปีชอบเล่นสเก็ตบอร์ด เล่นเซิร์ฟ ตีกลอง และเล่นกับพี่สาว บางครั้งก็ชอบติดแทททูให้ตัวเอง เขาไม่กลัวที่จะส่ายก้นดุกดิกหรือเล่นมุกที่เกี่ยวกับของเหม็นๆ

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

พบกับผู้ดำเนินรายการ

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up
เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

Sky

สเก็ต เซิร์ฟ ขึ้นบอร์ดแล้วลุย!! 🤙🏻 รักความท้าทาย เติมความสนุกให้ถึงขีดสุด!! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Sky คือนักสเก็ตบอร์ดอาชีพ นักเล่นเซิร์ฟตัวยง และผู้ชนะเลิศรายการ Dancing with the Stars: Juniors ซีซั่นแรกทางช่อง ABC แม้เธอจะประสบความสำเร็จมากมาย แต่เธอก็ยังเป็น “แค่เด็กปกติคนหนึ่ง” และดำเนินชีวิตตามคติของตัวเองอย่าง “จงกล้าหาญ แข็งแกร่ง สนุก และทำสิ่งต่างๆ ด้วยใจรัก!”

Ocean

ผมอยากเป็นซูเปอร์ฮีโร่และร็อกสตาร์!!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

Ocean วัย 8 ปีชอบเล่นสเก็ตบอร์ด เล่นเซิร์ฟ ตีกลอง และเล่นกับพี่สาว บางครั้งก็ชอบติดแทททูให้ตัวเอง เขาไม่กลัวที่จะส่ายก้นดุกดิกหรือเล่นมุกที่เกี่ยวกับของเหม็นๆ

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

ประเภทกิจกรรม

Shake-Ups คือเกมที่รวมท่าออกกำลังกายคลาสสิกต่างๆ เช่น ท่าเหยียดขา ท่าซิทอัพ ท่าเบอร์ปี ท่าวิดพื้น และอีกมากมาย นอกจากนี้ เกมอย่าง คิก-แท็ค-โท, แพลงค์บอล และ ลันจ์ห้ามหัวเราะ ยังเป็นเกมที่เด็กจะได้เล่นสนุกไปพร้อมกับพัฒนาสมดุล การทำงานร่วมกันของร่างกาย และความแข็งแรง อ่านคำอธิบายด้านล่างของแต่ละวิดีโอเพื่อดูว่ามีท่าอะไรบ้างและทักษะใดบ้างที่เด็กจะได้ฝึกฝน

รับชม Episode ล่าสุด

ความแข็งแรง • การทรงตัว

เลือกไพ่ใบไหนก็ได้มา 1 ใบ...

หยิบไพ่มา 1 สำรับเพื่อชิงชัยกันด้วยท่าก้มมือไต่พื้น จากนั้นฝึกท่าออกกำลังกายอย่างท่าเบอร์ปีและท่าปีนภูเขาด้วยการโยนหัวก้อย

Episode อื่นๆ

การยืดกล้ามเนื้อ • ความแข็งแรง • สมดุล

สถานีแห่งจินตนาการ

ส่งกอดในจินตนาการให้ทุกคนที่ตัวเองรัก แล้วซ้อมสลับขาทำท่ายกเข่าสูง จากนั้นประลองกันว่าใครจะชนะด้วยท่าเตะสูง อย่าลืมหาไม้หรือแท่งดินสอมาวัดด้วยว่าใครเตะได้สูงกว่ากัน!

ความแข็งแรง • สมดุล

อย่าล้มเชียว!

ฝึกสมดุลกับท่าเครื่องบินขาเดียว จากนั้นวิดพื้นเสริมสร้างความแข็งแรงเพื่อป๊อบอัพบนกระดานโต้คลื่นแบบเท่ๆ และสุดท้าย เรียนรู้วิธีเล่น “แพลงค์บอล”! หาลูกบอลหรือบอลลูนลูกเล็กๆ น้ำหนักเบามา 1 ลูก พร้อมกับหลอดสัก 2 หลอด

ความแข็งแรง • สมดุล

สนุกจนไม่หยุดขำ

ห้ามหัวเราะตอนทำท่าเหยียดขา! แล้วต่อด้วยแข่งกันเป็นนักปีนเขาหรือสิงโตภูเขา (จะดีที่สุดถ้ามีบันไดปูพรม)

สมดุล

กระจกวิเศษบอกข้าเถิด

สนุกไปกับ Sky และ Ocean ขณะที่ทั้ง 2 คนพยายามเลียนแบบท่าทางของกันและกันระหว่างที่ยืนขาเดียว จากนั้นพยายามรักษาสมดุลให้ได้ระหว่างเล่น “คิก-แท็ค-โท” สำหรับเกมสุดท้ายจำเป็นต้องมีปากกาและกระดาษด้วย

ความคล่องแคล่ว • การทำงานร่วมกันของร่างกาย

สแน็คแอทแทค!

แข่งกันคว้ารองเท้าตามเสียงสัญญาณ หัว, ไหล่, เข่า หรือ รองเท้า! จากนั้นเรียนรู้วิธีทำหนึ่งในขนมชิ้นโปรดของ Sky สิ่งที่ต้องเตรียมมีข้าว แผ่นสาหร่าย/โนริ บ๊วยดอง (หรือขนมอร่อยๆ ที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก) เกลือ และพลาสติกคลุมอาหาร

ความแข็งแรง • สมดุล

ถอยเหยียดไปด้านหลังแบบ C-B-A

ไปเดินเล่นกับ Sky ที่ลานสเก็ตลานโปรดของเธอ จากนั้นเล่นเป่ายิงฉุบ ซิทอัพ และท่าถอยเหยียดไปด้านหลังแบบ ABC

การยืดกล้ามเนื้อ

คิดชื่อท่านั้นสิ

คิดชื่อท่าให้ตรงกับการยืดกล้ามเนื้อแบบ Y-T-W

ความแข็งแรง • สมดุล • ความคล่องแคล่ว

ค้างท่า...ท่าอะไร?!

Sky กับ Ocean ใส่จินตนาการให้ท่าเบอร์ปีอีกเล็กน้อย จากนั้นทั้งคู่จะคูลดาวน์ด้วยท่าโยคะและแข่งจ้องตากันไปด้วย

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

ดู Nike PLAYlist

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

ให้ทั้งครอบครัวได้ออกกำลังกับ NTC

เปลี่ยนเวลาสนุกให้หรรษากับ Shake Up

เป็นเจ้าของอุปกรณ์ชิ้นล่าสุด

“ฉันกับน้องชายที่ชื่อ Ocean ก็อยู่ที่บ้านเหมือนกับหลายๆ คน พวกเราพยายามหาอะไรทำเพื่อให้ตัวเองแอ็คทีฟอยู่เสมอ และฉันก็มีไอเดียสนุกๆ ด้วยล่ะ”

Sky Brown
นักสเก็ตบอร์ดอาชีพและผู้ดำเนินรายการ Nike Shake-Ups