โฟลว์โยคะสำหรับครอบครัว

หากคุณเคยฝึกโยคะมาก่อน คุณจะรู้ว่าการหายใจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายเข้าสู่ท่ายืดอย่างล้ำลึก สำหรับการออกกำลังกายนี้ เราต้องการทำให้การหายใจเป็นส่วนสำคัญของความสนุกด้วยเช่นกัน ทุกครั้งที่หายใจเข้า ร่างกายของคุณควรยืดตรงไปด้านบน ยืดออก และขึ้นไปถึงจุดที่ไกลที่สุด ขณะที่หายใจออกทุกครั้งก็ควรผ่อนคลายและไปตามการเคลื่อนไหว

บอกให้เด็กๆ พูดคำตลกๆ ในทุกครั้งที่หายใจออก พวกเขาต้องพูดออกมาให้ได้นานที่สุด เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายให้ไปสู่ท่ายืดกล้ามเนื้อพร้อมออกเสียงตามคำที่กำหนด ตัวอย่างเช่น ขณะที่คุณหายใจเข้าในท่าสุนัขเหยียดลง ทุกคนต้องพูดว่า “หมาไส้กรอออออออออก” ไปจนหมดลม คนที่มีความจุปอดใหญ่ที่สุดก็จะชนะ