Coaching og ernæring

Podcast: Sådan fører de mindste vaner til de største ændringer

Præsenteret af Ryan Flaherty med den førende adfærdsforsker og succesfulde forfatter BJ Fogg.

Trained Podcast: Små vaner, store forandringer

Storhed kommer ikke af sig selv, det træner man sig til. Med dette i tankerne udforsker Nikes "Trained"-podcastserie det banebrydende ved holistisk fitness for at hjælpe dig med at blive bedre til at træne og blive en bedre atlet. Lyt, og opdag de nyeste innovationer, viden og trends fra brancheeksperter i træningsverdenen.

For at være den bedste version af dig selv behøver du blot at foretage små ændringer, som du kan holde fast i. Det er rådet fra adfærdsforsker, leder af Stanford Behavior Design Lab og succesfuld forfatter til "Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything," BJ Fogg. I dagens afsnit taler Ryan og BJ om hans forskning, casestudies og tilgang til at ændre adfærd og om, hvordan BJ's Tiny Habits-metode kan forbedre alt fra din træningsrutine til generelle din overordnede glæde.

"Når vi gør noget bestemt og føler os succesfulde, så er det med til at få vanen til at sidde fast og motivere os til at gøre det igen. Følelsen af succes, uanset hvor lille den er, får dig til at tænke på dig selv på en ny måde".

BJ Fogg

Trained Podcast: Små vaner, store forandringer

Tilmeld dig Nike Training Club

TRAINED er produceret af Nike Training Club. Føler du dig inspireret? Download NTC i dag.

Trained Podcast: Små vaner, store forandringer

Tilmeld dig Nike Training Club

TRAINED er produceret af Nike Training Club. Føler du dig inspireret? Download NTC i dag.