Bevægelse

7 minutters familie-burner

Af Nike Training

7 minutters familietræning

Prøv denne familievenlige træning til at holde energien i top.

I denne tid, hvor vi tilbringer så meget tid indendørs, sikkert henslængt foran skærmen, er det vigtigt at give børn tid til at strække ud, bevæge sig og lege. Her er en familievenlig træning, du kan prøve med dine børn for at holde energiniveauet i top.

Børns kroppe har brug for bevægelse efter timevis med undervisning eller scrolling foran skærmene, og børn ved bedre end nogen, hvordan man leger. Så hvorfor ikke tage fat i dem som din træningspartner og bevæge jer sammen?

Detox fra jeres skriveborde

Denne 7-minutters træning, der løsner kroppen helt op, er lavet til at detoxe jeres kroppe, efter at have siddet og faldet sammen ved skrivebordene. Så hvis børnene i dit liv har tilbragt mere tid end sædvanligt sammen med deres skærme, så træk dem op at stå, og tryk på play-knappen.

Hvorfor ikke udfordre dem til at balancere i længere tid under knæ til bryst-stræk for at gøre det lidt sjovere? Den, der falder først, skal stå en runde mere! Den, der står længst tid, kan foreslå en ekstra øvelse til hele familien!

Søg på "For hele familien" på NTC-appen for at finde flere lege og aktiviteter, der holder børnene i gang.

Saml børnene til denne 7-minutters træning af hele kroppen

Saml børnene til denne 7-minutters træning af hele kroppen

7 minutters familietræning

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

7 minutters familietræning

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

Relaterede historier

Sådan fylder du dine børn med sund energi

Coaching

Sådan fylder du dine børn med sund energi

Overmenneskelig styrke

Coaching

Overmenneskelig styrke

Familie frys

Coaching

Family Freeze

Hjælp dine børn til at elske bevægelse

Coaching

Hjælp dine børn med at forelske sig i bevægelse

Styrke-remix: Familieudgave

Coaching

Styrke-remix: Familieudgave