Die Sprengung ist der Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß. Bei einem Schuh mit einer Sprengung von 7 mm sitzt deine Ferse 7 mm höher als dein Vorfuß. Schuhe mit einer niedrigeren Sprengung neigen dazu, mehr Belastung auf die Knöchel zu legen und sind allgemein besser für Mittelfuß- und Vorfußläufer*innen. Schuhe mit einer höheren Sprengung belasten tendenziell mehr die Knie und Hüften und sind in der Regel besser für Fersenläufer*innen.