Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Fundamentos de una dieta a base de plantas
Quitar de nuestra dieta la carne y los lácteos no nos garantiza una mejor salud. Sigue estos cinco consejos para seguir una dieta a base de plantas correctamente.
Asesoramiento
Anímate a correr por los senderos
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos.
Asesoramiento
Aprende a dormir bajo demanda
Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se "entrenan" para ello. Aquí verás...
Asesoramiento
Recetas para atletas: la nueva versión del shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la esgrimista olímpica se pone nostálgica por su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo remezclar los sabores marroquíes en casa.
Asesoramiento
Haz una pausa durante el entrenamiento
Sí, dijimos durante. Una pausa corta y estratégica (o dos) puede darte una ventaja en el resto de la sesión.
Asesoramiento
Cómo recuperarse con la comida
Qué comes y cuándo comes puede acelerar el proceso de recuperación de los músculos. Sigue estás reglas para una dieta de doble función.
Asesoramiento
Inversiones de yoga: una guía para principiantes
Incluso la postura de la pinza o la del perro boca abajo cuentan como inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatros sencillos pasos.
Asesoramiento
Gana mentalmente tu carrera virtual
No necesitas a la multitud o la competencia para cosechar las recompensas de cruzar la línea de llegada. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar ahí.
Asesoramiento
El regreso de las pesas tobilleras
Una nueva generación apuesta a que este accesorio de entrenamiento de la década de los 80 aún brinda grandes beneficios. Pero, ¿realmente puede llevar tu entrenamiento al próximo nivel?
Asesoramiento
Cómo afecta el sueño a tu sistema inmunológico
Cuando estás descansando, tu cuerpo crea anticuerpos para ayudarte a protegerte contra los intrusos. Duerme mejor y mantente bien con estos tres consejos.
Asesoramiento
¿Qué tan saludables son los huevos realmente?
Obtuvimos la información más reciente, lo bueno, lo no tan bueno, y la mejor manera de incorporar huevos a tu dieta de entrenamiento.
Asesoramiento
El importante mineral que te podrías estar perdiendo
¿Sientes mucho cansancio? Revisa tu hierro. Los atletas, especialmente las mujeres, a menudo se quedan sin este nutriente de alto rendimiento. Esta es la razón.
Asesoramiento
¿No te sientes bien? Haz una postura.
Ya sea que te sientas tan tieso como una tabla o abrumado por la vida, una de estas cinco posturas restauradoras pueden regresarte a la normalidad rápidamente.
Asesoramiento
Entrena tu cerebro para seguir adelante
Cualquiera sea el objetivo que quieras conseguir, la conducta tenaz de dos ultramaratonistas profesionales y coaches pueden ayudarte a lograrlo.
Asesoramiento
Guía para atletas sobre leches alternativas
Las "leches" no lácteas se han vuelto muy populares. Pero con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Ya no.
Entrenamientos físicos y mentales
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