Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Consíguete una persona que te acompañe en el proceso
¿Tienes metas grandes? Descubre por qué tener una persona que te acompañe es el secreto para el éxito.
Nutrición
¿Qué es un suplemento preentrenamiento? ¿Y vale la pena probarlo?
Los expertos explican los posibles beneficios y riesgos de tomar estos suplementos.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda todos los días?
Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido.
Deportes y actividades
Once consejos sobre la etiqueta adecuada en el gimnasio, según los entrenadores
¿Vas al gimnasio por primera vez o no has ido desde hace un tiempo? Echa una mirada a estas recomendaciones para que tu entrenamiento sea lo más agradable posible, tanto para ti como para todos.
Deportes y actividades
¿Qué es el entrenamiento de calistenia?
Aprende más sobre los ejercicios de peso corporal que pueden tonificar el cuerpo.
Asesoramiento
Controla los antojos como profesional
Este artículo no habla sobre dejar lo dulce o lo salado. Habla de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.
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Tres sencillos consejos para un entrenamiento HIIT en casa
Arma tu propia rutina para renovar tu condición física.
Asesoramiento
Nunca pierdas la motivación
Si alguna vez sientes poco ánimo, estas estrategias de psicología del rendimiento te ayudarán a redescubrir tu motivación.
Deportes y actividades
Cómo aumentar los kilómetros que corres sin lesionarte, según los expertos
Avanza de forma segura, inteligente y eficaz para evitar los problemas más comunes.
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Las tres mejores posturas de yoga para volverse más fuerte, según los expertos
¿El yoga puede formar parte de tu rutina de entrenamiento de fuerza? Descubre más, solo aquí.
Deportes y actividades
10 beneficios de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
Salud y bienestar
Cuáles son las causas del dolor de espinilla y cómo evitarlas
Vas adentrado en tu carrera y, de repente, sientes un dolor punzante en las espinillas. Esto es lo que debes hacer y cómo evitarlo en un futuro.
Deportes y actividades
¿Cuánto tiempo tiene que durar tu entrenamiento? Los expertos lo explican
No importan las limitaciones de tiempo, los entrenamientos cortos o prolongados pueden tener efectos profundos en tu salud general.
Salud y bienestar
¿Qué es la fascitis plantar? ¿Cómo se puede curar?
Esta condición dolorosa puede sabotear tus entrenamientos, por suerte, existen estrategias para volver a ponerte en marcha.
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Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
¿Agotamiento mental? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.
Asesoramiento
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualizarte cruzando la línea de llegada o luciéndote en esa entrevista de trabajo puede ser clave para lograr avanzar.
Entrenamientos físicos y mentales
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