Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
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Podcast Trained: descubre el enfoque flexible del yoga de Jonah Kest
Con un estilo práctico y accesible, el instructor trotamundos está adoptando y redefiniendo la tradición de su famosa familia.
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Seis hábitos de la mentalidad de atleta
Descubre cuál es el factor X que hace grandes a los atletas y encuéntralo dentro de ti.
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Podcast Trained: mira la rutina diaria de LeBron
El Rey James y su entrenador, Mike Mancias, profundizan en los entrenamientos y técnicas de recuperación que sustentan el reinado continuo de LeBron.
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Cómo regular tu reloj biológico para dormir mejor y tener más energía
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.
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6 formas de despertar más feliz y estar más alerta
Estos sencillos hábitos respaldados por expertos te ayudarán a comenzar el día con más energía.
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Entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados
La ciencia dice que agregar siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo cosechar las recompensas por hacer (casi) nada.
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Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de mentalidad puede ser lo que necesitas para lograr un tiempo de sueño más largo y de mejor calidad. Prueba este enfoque respaldado por investigaciones.
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Cómo orientarte hacia el éxito
El uso de trucos intencionales como estos pueden ayudarte a tomar decisiones saludables naturalmente, incluso cuando la tentación para salirse del camino sea grande.
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Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunológico
Los siguientes pasos te pueden ayudar a recuperarte de los entrenamientos y también juegan un papel importantísimo en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse en buen estado.
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¿Brindar por una mejor recuperación?
Beber luego del entrenamiento puede demorar tu proceso de fortalecimiento muscular, a no ser que lo hagas bien. Con esta guía, podrás lograrlo.
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¿Las papas son el nuevo alimento de los deportistas?
Los expertos revelan la última investigación sobre la papa blanca y su aporte de energía, resistencia y, por supuesto, recuperación.
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Por qué puede ser más importante en qué momento comes que lo que comes
Los expertos explican en qué momento hacer tus comidas para lograr el máximo bienestar y rendimiento.
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Los fundamentos: 4 claves para la recuperación
Prioriza estos simples pasos entre entrenamientos y será más probable que quieras volver a hacer más.
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Lo que debes saber para entrenar siguiendo la dieta cetogénica
Echa un vistazo en detalle a lo que dice la ciencia sobre cómo la popular dieta alta en grasas y baja en carbohidratos puede afectar tu rendimiento.
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Cómo ser más consciente (sin meditar)
Aprender a aprovechar tu atención puede mejor tus entrenamientos, relaciones y salud.
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¿Qué es exactamente una pistola de masaje? ¿Es posible que necesites una?
Aquí te explicamos todo sobre esta herramienta de masaje de alta tecnología cada vez más popular.
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