Vær mer til stede i treningen

I dagliglivet er det fort å henge seg opp i egne tanker, spesielt i øyeblikket. I denne videoen deler Nike Master Trainers Branden Collinsworth og Alex Silver-Fagan sine tips om hvordan man kan være oppmerksom og til stede – uansett hvilken situasjon man er i. Finn ut hvordan du håndterer stress, forbedrer prestasjonene dine og fokuserer på det som virkelig betyr noe, med disse enkle strategiene.

Yoga og mindfulness kan få oss til å være til stede – og minne oss på hva vi allerede har og hvem vi allerede er. Så neste gang du begynner å bekymre deg for fremtiden eller angrer på fortiden, tar du noen minutter til å puste og finne fokus. Nike Master Trainers Branden Collinsworth og Alex Silver-Fagan er her for å vise deg hvordan du kan være mer oppmerksom under både yogatrening og i dagliglivet.