Styrkeremiks: familieutgave
Veiledning
av Nike Training
Dansetrening for deg og barna
Det å bevege seg sammen som en familie er en morsom måte å være sammen på. Denne intensive treningen kommer helt sikkert til å få deg til å le like mye som den får deg til å svette.
Vi vet at det er vanskelig å engasjere barna i disse dager, så derfor er temaet vårt for uken: «sterkere enn du tror». Les videre for å finne ut mer, og gjør deg klar for å bygge de indre musklene og stilne den indre kritikeren. Denne fartsfylte energifesten samler hele familien for å fjerne stress med mye hopping og eksplosive bevegelser.
Skru opp lyden, folkens
Er alle klare? Finn frem favorittsangene deres og sørg for at barna legger til noen av sine. Ta med noen ukjente sanger også, som disco, polka, gammel rap og «Hjulene på bussen». Ettersom det er ingenting som motiverer like bra som musikk, skal dette bli lydsporet til dagens treningsøkt.
Velg at spillelisten skal spilles av i tilfeldig rekkefølge, og kom i gang. Utfordre alle til å synge med mens dere går gjennom bevegelsene, for å se hvem som har den beste teknikken når dere må gjøre flere ting samtidig. Og ved hvert hvilepunkt tar dere en pause i treningsøkten og kjører en dansefest i miniutgave.
Sluttresultatet: mye andpusten, hes moro. Den som kommer til slutten med best teknikk, vinner. Og de som bryter sammen i latter – vel, de vinner også.
Velg at spillelisten skal spilles av i tilfeldig rekkefølge, og kom i gang. Utfordre alle til å synge med mens dere går gjennom bevegelsene, for å se hvem som har den beste teknikken når dere må gjøre flere ting samtidig. Og ved hvert hvilepunkt tar dere en pause i treningsøkten og kjører en dansefest i miniutgave.
Sluttresultatet: mye andpusten, hes moro. Den som kommer til slutten med best teknikk, vinner. Og de som bryter sammen i latter – vel, de vinner også.
Bli med i Nike Training Club
Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse, som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.
Bli med i Nike Training Club
Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse, som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.