Bli sterk som familie

av Nike Training

Klar til å jobbe med motstandsdyktighet? En sterk familieenhet kan takle hva som helst, og det er grunnen til at vi ønsker å gjøre dere sterkere – både voksne og barn.

Å holde seg aktiv er nøkkelen til å holde seg sunn i denne uvanlige tilværelsen. Vi kan gjøre mer enn bare å vente på at tiden skal gå. Vi kan bevege, strekke og lade opp kroppene våre, slik at vi er sterkere enn noen gang når dette er over.

Denne økten er rettet mot trening fra livet og ned, og den inneholder noen tøffe øvelser. Gjør det litt enklere ved å leke en liten familielek mens dere trener. Det får tiden til å gå raskere, slik at tankene ikke bare fokuserer på musklene

Ved begynnelsen av hver repetisjon skal dere etter tur ramse opp alle landene dere kan kommer på, som begynner på bokstaven A. Gå deretter videre i alfabetet for hver nye øvelse. Den som faller ut og får jernteppe, må gjøre noen ekstra repetisjoner.