Bevegelighet

Syvminutters svetting for familien

av Nike Training

7-minutters treningsøkt for hele familien

Prøv denne familievennlige treningsøkten for å holde energien oppe.

Med så mye tid som tilbringes innendørs for tiden, mest sannsynlig henslengt foran ulike skjermer, er det viktig å gi barna tid til å strekke seg, bevege seg og leke. Her er en familievennlig treningsøkt dere kan prøve sammen med barna for å holde energien oppe.

Barnekropper trenger bevegelse etter timevis med læring eller arbeid foran skjermer, og barn er eksperter på lek. Så hvorfor ikke ta dem med som treningspartnere slik at dere kan bevege dere sammen?

Avvending fra skrivebordet

Denne økten på syv minutter løsner opp i hele kroppen, og gir deg en avveksling fra å sitte lutrygget over skrivebordet. Hvis barna i livet ditt har tilbragt mer tid enn vanlig foran skjermene sine – få dem opp på bena og trykk på startknappen.

For litt ekstra moro kan du utfordre dem til å balansere lenger i kneklemmerne. Den som mister balansen først må gjøre en runde til! Den som blir stående lengst kan foreslå en ekstra bevegelse som hele familien må gjøre.

For flere leker og aktiviteter som holder barna i gang kan du søke etter «for hele familien» i NTC-appen.

Få med ungene på denne syvminutters treningsøkten for hele kroppen

Få med ungene på denne syvminutters treningsøkten for hele kroppen

7-minutters treningsøkt for hele familien

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

7-minutters treningsøkt for hele familien

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Related

Søtpotetsalat som er skikkelig bra for deg

Veiledning

Mat møter funksjon – søtpotetsalat

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Veiledning

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Slik gjør du en triceps-dips – og grunnene til at det er en god øvelse

Veiledning

Slik gjør du en triceps-dips – og grunnene til at det er en god øvelse

Sunt drivstoff til barna

Veiledning

Sunt drivstoff til barna

Superstyrke

Veiledning

Superstyrke