Remix puissance : pour les familles
Coaching
Par Nike Training
Un entraînement axé sur la musique pour vous et vos enfants.
Bouger en famille permet de se rapprocher et de passer du temps ensemble en s'amusant. À coup sûr, cet exercice intensif vous fera rire autant qu'il vous fera transpirer.
Nous savons qu'il est difficile de motiver vos enfants pendant cette période. C'est pourquoi le thème de la semaine est « La force est dans le mental ». C'est en vous que vous trouverez la force de faire travailler ce « muscle » et de faire taire cette voix intérieure trop critique. Ce concentré d'énergie permettra de rassembler toute la famille et d'évacuer le stress, avec beaucoup de sauts et de mouvements explosifs.
Préparez-vous pour un entraînement inédit en famille
Tout le monde est prêt ? Rassemblez vos chansons préférées et faites en sorte que vos enfants en ajoutent quelques-unes aussi. Mettez quelques jokers comme de la disco, de la polka, du rap old-school et des chansons pour enfants. Rien ne motive plus que la musique. Ce sera donc la bande-son de l'entraînement d'aujourd'hui.
Lancez la playlist en mode aléatoire et c'est parti. Mettez tout le monde au défi de chanter tout en faisant les mouvements. Qui arrivera le mieux à garder la posture en faisant plusieurs choses en même temps ? Et à chaque pause, interrompez l'entraînement pour danser un peu.
Le résultat final : un moment à la fois amusant, turbulent et bruyant. Le gagnant est celui qui arrivera à la fin en ayant la meilleure posture. Et celui qui s'écroule de rire ? Eh bien il gagne aussi.
Lancez la playlist en mode aléatoire et c'est parti. Mettez tout le monde au défi de chanter tout en faisant les mouvements. Qui arrivera le mieux à garder la posture en faisant plusieurs choses en même temps ? Et à chaque pause, interrompez l'entraînement pour danser un peu.
Le résultat final : un moment à la fois amusant, turbulent et bruyant. Le gagnant est celui qui arrivera à la fin en ayant la meilleure posture. Et celui qui s'écroule de rire ? Eh bien il gagne aussi.
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