夏季挥汗 |
立夏,在复元瑜伽中汲取能量

立夏在即,预示着真正的夏天已向我们招手!立夏不运动,盛夏徒伤悲,最好的运动时机已拉开帷幕,和好姐妹组队挥汗才是正经事。

夏季挥汗 | 立夏

夏季挥汗 | 立夏,在复元瑜伽中汲取能量

立夏在即,预示着真正的夏天已向我们招手!立夏不运动,盛夏徒伤悲,最好的运动时机已拉开帷幕,和好姐妹组队挥汗才是正经事。

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在暖而不骄的日光中,还有什么比和闺蜜组队瑜伽更尽兴的呢。

王靖雯和孙蓉已迫不及待投入久违的户外,用一场复元瑜伽,好好活动一下蛰伏已久的身体。

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复元瑜伽

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复元瑜伽的核心在于放松和修复,通过调节体位、呼吸法、冥想法等,用简单的动作在放松的状态下停留较长时间,让身体得到积极的深度放松,一扫懒散,和这个节气一样充满生命力。

几枚小贴士

在深度的舒展中,和初夏一起释放活力。

夏季挥汗 | 立夏

TIPS 1

复元瑜伽每个动作的定点时间会相对较长,这给了我们更多时间观察自己的呼吸和感受。在这个过程中,可随呼吸节奏一点点调整体式,找到最放松的状态。从身的舒展,进入心的平静。

夏季挥汗 | 立夏

TIPS 2

复元瑜伽非常有利于打开髋部,由于髋部是一系列机体运动的中心,易劳损,因而保证它的柔韧性很重要。但在动作过程中不要硬压或硬拉,将每个动作做到身体允许的位置即可。

运动装也要穿出姐妹感

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支撑强度适当的运动内衣搭配紧身长裤,帮你攻克每一个瑜伽动作,外加一件外套应对早晚温差。还要和好朋友彼此呼应,穿出姐妹感,眼尖的你看出其中的小心思没?

基本复元瑜伽

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跟随NTC APP“基本复元瑜伽”课程的指导,听从身体的指引,在一呼一吸中适时伸展,用瑜伽唤醒你的身体,帮助你忘却平日里的烦心事。

复元瑜伽

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复元瑜伽的核心在于放松和修复,通过调节体位、呼吸法、冥想法等,用简单的动作在放松的状态下停留较长时间,让身体得到积极的深度放松,一扫懒散,和这个节气一样充满生命力。

几枚小贴士

在深度的舒展中,和初夏一起释放活力。

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TIPS 1
复元瑜伽每个动作的定点时间会相对较长,这给了我们更多时间观察自己的呼吸和感受。在这个过程中,可随呼吸节奏一点点调整体式,找到最放松的状态。从身的舒展,进入心的平静。

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TIPS 2
复元瑜伽非常有利于打开髋部,由于髋部是一系列机体运动的中心,易劳损,因而保证它的柔韧性很重要。但在动作过程中不要硬压或硬拉,将每个动作做到身体允许的位置即可。

运动装也要穿出姐妹感

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支撑强度适当的运动内衣搭配紧身长裤,帮你攻克每一个瑜伽动作,外加一件外套应对早晚温差。还要和好朋友彼此呼应,穿出姐妹感,眼尖的你看出其中的小心思没?

基本复元瑜伽

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跟随NTC APP“基本复元瑜伽”课程的指导,听从身体的指引,在一呼一吸中适时伸展,用瑜伽唤醒你的身体,帮助你忘却平日里的烦心事。

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