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Nike Training Club
    Nike Training Club App 室内训练计划及更多精彩

    选择 NTC,一起训练

    Nike Training Club App 中的全球知名 Nike Master Trainer 可为你制定专业的训练计划,助你达成健身目标。无论你的健身水平如何,无论你是在家中、健身房,还是在路上,皆可打开 NTC 进行自重训练或全套装备训练等各项训练。

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    灵活丰富的专属训练计划

    制定专属训练入门计划,为你提供指导,并可根据你的进度、日程安排及其他活动进行灵活调整。NTC 提供四种为期 4 至 6 周的训练计划,无论是在设备齐全的健身房还是舒适的家中锻炼,NTC 均可为你精选适合的日常训练,助你达成目标。

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    健身入门

    以 4 周的专业指导和均衡的运动计划展开训练,达到良好的体能状态。

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    瘦身塑形

    以 6 周的均衡计划培养耐力,练出结实健康体态。

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    自重训练

    无需负重训练,在 4 周内提升肌力和张力。

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    健身房力量训练

    以 8 周的重量训练,提升全身肌力。

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    随心训练

    探索我们日益丰富的训练库,并跟随全球知名 Nike Master Trainer 一起,让你的日常训练充满活力。NTC 可提供 190 余项免费训练,包括肌力、耐力、瑜伽和灵活性训练,锻炼你的腹肌、臂肌、肩部、臀大肌以及腿部。课程时长从 15 到 45 分钟不等,目的是让你亲眼见证实实在在的训练成果。

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    瑜伽

    通过灵动的 Nike 传统瑜伽,提升训练表现。

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    有氧训练和高强度训练

    通过高强度训练和跆拳道等计划,提升全身耐力。

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    力量训练

    通过臂肌、核心肌群与臀大肌的针对性训练,挑战自我。

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    灵活性

    通过积极恢复课程,提升运动质量和灵活性。

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    精选训练计划系列

    我们的训练计划系列提供众多推荐训练计划,还有来自 Nike Master Trainer 的专业指导。探索全新训练计划、尝试团练人气计划或单纯寻找适合的日常训练,此计划训练系列都是你的理想之选。以下是几项人气训练计划。

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    通过简单训练,提升跑步体验

    快速训练,助你跑前热身或跑后放松。

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    打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

    探索热门训练计划,一站汇集。

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    通过瑜伽练习,增强训练效果

    在日常训练中加入瑜伽训练,提升你的肌力、稳定性和灵活性。

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    庆祝你的成就

    达成训练里程碑即可赢取徽章和奖杯,例如完成的总运动次数、训练频率,以及每周和每月连续达标记录。

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    Nike App

    独尖齐全 为你集结

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    Nike Run Club

    跑步:获得动力,跑得更多更好。

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    SNKRS

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