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冬令进步 | 大雪降临,挥拳才是正经事

大雪降临,霜雪正劲,是时候和赖床划清界限,让寒流害怕你的潇洒如流。这个冬天,四个节气,四位女生带领你用运动解锁冬令。冬令,不但要进补,更要更进一步。

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大雪节气,别让反应力拖了你的后腿。拳拳霍霍,维持人体的最佳反应速度,让身体即使在冬季依然能保持警觉状态。击打手靶变成了一种游戏,每个人都享受其中的乐趣。绑手带裹紧双拳,让世界见识你的真本领。

BOXING冬季拳击

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挥出的每一拳,打向的不只是对手,更是向偏见和误解宣战。就要霸气登场,打破刻板印象,让风雪为你见证女性的力量与美感。

冬季拳击小贴士

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TIPS 1

人体肌肉会随着气温下降而变得僵硬,练习拳击前,先进行跳绳、慢跑等有氧运动,能帮助你更好地达到训练效果。

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TIPS 2

对于拳击而言,呼吸是和进攻技术同样重要的课程。人在寒冷的空气中容易丢失呼吸的节奏感,练习时需多加注意。掌握通过鼻子呼吸的正确方法,能够大大提升进攻速度和力量。

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TIPS 3

拳击运动对运动bra的包裹性和支撑力度要求也更高。穿着中高强度运动内衣,才能有效预防运动损伤、以及因震动造成的胸部下垂。

  GEAR装备解锁

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Freya:拳击爱好者

挥出的每一拳,打向的不只是对手,更是向偏见和误解宣战。就要霸气登场,打破刻板印象,让风雪为你见证女性的力量与美感。

冬季拳击小贴士

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人体肌肉会随着气温下降而变得僵硬,练习拳击前,先进行跳绳、慢跑等有氧运动,能帮助你更好地达到训练效果。

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对于拳击而言,呼吸是和进攻技术同样重要的课程。人在寒冷的空气中容易丢失呼吸的节奏感,练习时需多加注意。掌握通过鼻子呼吸的正确方法,能够大大提升进攻速度和力量。

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  CLASS专业指导

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CLASS专业指导

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NUTRITION营养补给

大雪时节,万物潜藏。此时,人体免疫力降低,疾病容易乘虚而入。通过摄取适宜的食物,能更好地维持免疫力。

牛肉中的维生素B族更能促进代谢,充分释放食物中的能量,帮助你在剧烈的拳击运动后快速补充能量,消除身体的疲倦。对于神经系统也很有帮助,能够帮助抵御焦虑、低落的情绪。

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冬令进步 第一期

立冬|跑步

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冬令进步 第二期

小雪|街舞

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冬令进步 第四期

冬至丨瑜伽

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立冬|跑步

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