So findest du die perfekten Schuhe für schmalere Füße

Einige Schuhe werden speziell für schmalere Füße entwickelt. Schmale Schuhe sind in der Regel 6 Millimeter schmaler als normale Schuhe und 13 Millimeter schmaler als breite Schuhe, was aber je nach Marke und Schuhtyp variieren kann.

Bei Nike sind schmale Schuhe normalerweise ca. 1 Zentimeter schmaler als Schuhe mit Standardbreite. Aber auch die Beschriftung der Schuhe kann unterschiedlich sein, was es schwierig macht, die richtige Größe zu ermitteln.

Die Standardbreite bei Damenschuhen ist zum Beispiel in der Regel die Breite G. Wenn du also Größe 38 trägst und dein Fuß durchschnittlich breit ist, würdest du Größe 38G wählen. Manchmal ist dieser Schuh aber mit 38M beschriftet ("mittlere" Breite).

Bei Herrenschuhen ist die Standardbreite G, und die schmale Größe ist F. Wenn du also die Herrengröße 45 trägst und dein Fuß durchschnittlich breit ist, würdest du Größe 45G kaufen. Bei Damenschuhen allerdings ist H ein Schuh mit breiter Passform.

Um das Ganze noch verwirrender zu machen, werden einige Damenschuhe in extra-schmaler Passform gefertigt und mit F beschriftet. Manchmal werden schmale Schuhe auch als schlanke Schuhe oder extra schmale Schuhe bezeichnet. Wenn du dir bei der Breite eines Schuhs unsicher bist, wende dich an einen Verkäufer oder eine Verkäuferin in deinem Schuhgeschäft.

Es kann vorkommen, dass einige Schuhe nicht explizit mit schmaler Breite gekennzeichnet sind, aber tatsächlich eine schmale Passform haben. Der Schuh hat also eine Breite G (Damen- oder Herrenschuh), ist aber so geschnitten, dass er sich auch für schmalere Füße eignet.

Schuhe wie der Nike Flyknit z. B. bieten Läufer:innen mit schmaleren Füßen eine eng anliegende Passform, die ihnen bei jedem Kilometer ein Gefühl von Stabilität und Halt verleiht. Die Schuhe bestehen aus einem Flyknit-Obermaterial, das sich wie eine atmungsaktive, stützende Socke, die sich an deinen Fuß anpasst, anschmiegt. Das elastische Obermaterial ist außerdem mit ausreichenden statischen Eigenschaften für Strukturfestigkeit und Strapazierfähigkeit gewebt.

Schnürsenkel sind ein weiteres wichtiges Merkmal, das für eine eng anliegende, schmale Passform sorgt. Nike Flywire-Fasern bieten ein sicheres, festes Gefühl beim Binden der Schnürsenkel.

Beim Laufen, Trainieren und Sport möchtest du vielleicht Schuhmodelle ausprobieren, die von Natur aus eine schmalere Passform bieten.

Viele Nike Free-Schuhe verfügen z. B. über ein breites Innennetz, das den Druck auf den Mittelfuß verteilt und für ein angenehmes, sicheres Tragegefühl bei plötzlichen Stopps und schnellen Richtungswechseln sorgt.

Selbst wenn du nach einem normalen Schuh oder Stiefel suchst, wirst du feststellen, dass Modelle mit einem schmaleren Zehenbereich, einer schmaler zulaufenden Ferse, einem höheren Fußgewölbe oder einer am Fußgewölbe schmaler zusammenlaufenden Außensohle sich besser an einen schmalen Fuß anpassen.

Du könntest auch Schuhe in Betracht ziehen, die du normalerweise nicht tragen würdest. Wenn du sonst Herrenschuhe trägst, versuch es doch stattdessen mal mit einem Damenschuh.

Die Standardbreite für Damen entspricht der schmalen Breite für Herren und manchmal ist die Ferse eines Damenschuhs auch ein wenig schmaler. Du musst nur 1,5 Schuhgrößen zu deiner normalen Herrengröße addieren, um zu ermitteln, welche Damengröße du anprobieren solltest. Wenn du z. B. die Herrengröße 42 trägst, probiere es mit einer Damengröße 43,5.

Und bei Schuhen mit der Möglichkeit zur Personalisierung (z. B. Nike Air Pegasus und Nike Air Infinity) erhältst du den Style, den du dir wünschst, zusammen mit der Passform, die du brauchst.

Wenn du keine passenden Schuhe mit schmaler Breite finden kannst, kannst du auch eine Innensohle nutzen, um eine sichere Passform zu erhalten. Das funktioniert meist besser bei Schuhen mit Schnürung, da mit einer Innensohle der Fuß im Schuh höher positioniert wird und du die Schnürsenkel entsprechend anpassen musst.

Finde eine Innensohle, die einen entsprechenden Arch Support und Dämpfung bietet. Wenn du sie in den Schuh einlegst, kannst du damit ein Verrutschen verhindern und die Reibung insgesamt reduzieren.

Eine weitere Alternative ist, dickere Socken zu tragen. Auch wenn das nicht für jeden geeignet ist, nimmt die Socke zusätzlichen Platz seitlich an den Füßen ein und kann so unnötige Bewegungen verhindern.