Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Tu guía sobre los músculos de la espalda y cómo ejercitarlos
Una espalda fuerte mantiene tu buena postura, mejora el rendimiento deportivo y puede prevenir el dolor y las lesiones.
Deportes y actividades
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? ¿Cómo se puede curar? Los expertos lo explican
El dolor de hombro es una de las razones principales para acudir al médico. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre esta afección inflamatoria común.
Salud y bienestar
Síntomas importantes de un golpe de calor que no hay que ignorar, según los expertos
Mantente a salvo al prestar atención a estos síntomas clave de un golpe de calor.
Deportes y actividades
Ejercicios de tenis que pueden mejorar tu juego, según entrenadores
Domina la cancha con estos movimientos.
Deportes y actividades
¿Qué es el sudor?
Ya sea que apenas sudes o que te empapes cuando ejercitas, los expertos explican qué es el sudor y por qué es importante.
Deportes y actividades
Cómo empezar a hacer dominadas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer el movimiento.
Deportes y actividades
El mejor entrenamiento de pecho con peso corporal, según entrenadores
Seguramente conoces este entrenamiento.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios con peso corporal para la espalda según los entrenadores
Dos entrenadores personales certificados explican por qué estos ejercicios con peso corporal para la espalda son clave para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos abordan los signos clave de la deshidratación y brindan consejos prácticos sobre cómo puedes evitar que suceda.
Deportes y actividades
¿La natación es un buen ejercicio? Los expertos lo explican
Los entrenamientos de natación pueden ayudar contra el dolor de articulaciones, los problemas de equilibrio y más.
Salud y bienestar
¿Puedes nadar con tu período menstrual? Los expertos lo explican
Los doctores desmienten el mito de que nadar con tu período no es seguro y explican cómo el ejercicio puede aliviar los síntomas.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Deportes y actividades
¿Cuáles músculos se trabajan en las lagartijas de diamante y cómo debes hacerlas?
La lagartija de diamante es una variación del ejercicio popular que se concentra en los tríceps. Aquí te mostramos cómo hacer lagartijas de diamante con la forma adecuada para trabajar los músculos...
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer, según los médicos
Descubre los síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar el problema de inmediato.
Deportes y actividades
Te presentamos la mejor tabla flotante Nike y te explicamos cómo usarla
Una tabla flotante puede ayudarte a desarrollar fuerza de piernas y a mejorar tu técnica. Te contamos lo que debes saber para usar una tabla flotante. Y por último, encuentra la mejor tabla flotante...
Deportes y actividades
5 beneficios sorprendentes del running, según estudios
El running puede ayudarte con la salud física y mental, desde el cerebro hasta el estómago.
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